日子一天一天的流走，在年輕的時候對衰老沒有多大的概念，總覺得衰老離自己還太遠，可是随着時間的過去，連自己還沒有絲毫察覺，原本白皙、細膩的臉蛋，會被暗沉、泛黃、幹燥、粗糙取代。

尤其是40歲的女人，已經是在走上變老的道路，即使自己再不願承認，臉上的各種皺紋、膚色暗沉、皮膚松弛都在提醒你已經不在年輕的狀态了。

那麼，一旦面部衰老怎麼辦呢？要如何才能保持年輕的狀态？别急，蔓柚這就告訴大家，這個不僅要個人保持一個很好的生活習慣之外，還需要一些其他的保養手段，越早做氣質就越好哦！建議都養成這些小習慣。

1.飲食和作息習慣

飲食和作息有多重要自然不用多說，這不僅關乎身體各方面是否健康的問題，還是最直觀影響皮膚質感的因素。

在飲食和作息習慣規律的基礎下，我們如果再進行護膚保養，“内調外養”雙管齊下，才是正确抗衰老手段。

首先在飲食上，我們不說每天都吃大魚大肉，但是至少要葷素搭配，保持營養均衡，不能隻偏油膩以及清淡，另外瓜果蔬菜可以多吃，因為這些綠色食品含有的維生素物質是人體所需的護膚成分。

其次，在作息上，要保持每天8小時的睡眠，盡量在10點半左右睡，最好不要超過11點，因為11點到淩晨正是皮膚新陳代謝的時間，而且一旦睡眠不足，就能明顯感覺到皮膚幹燥蠟黃，這種顔色是護膚品都壓不下去的。

2.堅持運動30分鐘

每天跑步30分鐘，能夠增強細胞的活力，讓整個人看着更具有精神，可以起到天然抗衰的作用，雖然已經到了40歲，臉部已經有細紋，松弛了，運動已經達不到讓你變回年輕的狀态的作用，但是能增強你身體免疫力，細胞的活力，能讓衰老的腳步減緩下來。

一旦年齡再大點就能明顯感覺到，堅持運動和不運動的人，衰老的速度是不一樣的，平時我們在一些小區，景區都能看到一些跳廣場舞，爬山、慢走、做各種運動的老年人，雖然看起來年紀已經很大，但是精神狀态确實很好。

3.護膚保養

在護膚上，護膚品要用抗皺類型的了，尤其要用眼霜，精華和面霜，這幾個單品含有的營養成分比較精純，而且裡面的營養都是身體所需的，也容易被肌膚吸收，本身40歲的人，吸收能力就慢一些，護膚品自然就要選營養夠多，吸收容易的。

另一方面是在白天要做好防曬工作，再一方面是晚上的修護保養工作。兩者搭配，起到雙管齊下的作用，抗衰效果加倍。

建議：其實不管你想要抗衰，美白或者淡斑都好，都先要做好皮膚補水工作，皮膚是否充滿水分，是關乎一個人肌膚好壞的基礎。

抗衰不是一蹴而就，是一件長期堅持、夜以繼日的習慣，在不知不覺地堅持當中，皮膚變得彈性細膩又有光澤，氣質也越來越出衆！

好了，今天就到這了，關注蔓柚，讓我們一起變美、變年輕吧！

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