當今中國人眼裡，最常見的性難題是什麼？不是陽萎、早洩、性冷淡等，恐怕是缺乏應有的性欲望，尤其是在平淡夫妻和長期獨身的人裡，這種情況更為普遍。
為什麼呢?當然絕不排除生理病患和衰老這兩大因素，但是更多的人恐怕既健康又不老。許多夫妻相互猜疑，如果實在找不到“有外心”的證據，隻好來一句“年齡不饒人”作罷。也有一些人誤以為隻有外遇才能使自己重煥青春。其實，抑制性欲望的最主要因素，是長期緩慢積累起來的心理疲勞，它對男性性欲望的摧殘更為嚴重更為持久。
心理疲勞并不是身體勞累，與性生活中活動量的大小也沒有關系。它最主要地來自生活其他方面的受挫感。這裡需要注意，受挫感并不是由于所受的挫折太大，而是因為在受到挫折之後自己覺得無法調整自己，因而打擊和削弱了自信心。所以有的人在大災大難中反而磨煉了意志和能力，有的人卻因為一點小困難而唉聲歎氣怨天尤人。
如果僅僅從生理上看，性欲是必然産生的，隻有嚴重的衰老才能減弱它。但是人有心理，有情緒，因此隻有充足的自信心才能保證生理上的性欲順利地表現出來。受挫感卻常常直接地帶來煩惱、憂慮、緊張、多疑、恐懼等等不良情緒，就像在過性生活時有多少雙含着敵意的眼睛在盯着自己，任憑你再血氣方剛，恐怕半點性欲也不會有。
受挫感有一二回也不算什麼，怕就怕在較多的事情上經常地出現而且日積月累。現代社會中覺得活得太累的人越來越多。這種“心理累”不單單會造成陽萎早洩等性生活障礙，還會讓人對一切性活動絲毫不感興趣，對一切性刺激無動于衷甚至反感倍生。
人們常常認為，隻有那些好高鹜遠、争強好勝的人才容易産生受挫感。其實不然，如何使自己雖受挫折卻仍然無損于自信心，這是一種需要學習和鍛煉的心理能力。本文無法詳談，隻希望人們能盡可能地把生活中的受挫感抛開，不要讓它侵犯到性方面來，更不要讓它聚積成性的心理疲勞。
最簡便易行的辦法就是自覺地有計劃地做好性生活之前的心理準備。可以選擇幾種最容易使自己身心輕松樂觀開朗的活動，投入足夠的時間和精力，到自己覺得如同“酒到八成”之時再開始性活動。現代社會雖然讓人緊張，但同時也提供了比過去多得多的使人輕松供人娛樂的客觀條件和機會，就看你會不會充分利用它。一般來說，凡是自己喜歡的活動，隻要不消耗太多的精力，人人都能從中感到生機勃勃、意氣風發、自信倍增。此時，性的心理疲勞就會消失得無影無蹤了。
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