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老人要如何健腦?

情感 更新时间:2024-12-26 05:40:15

  老人年紀大了腦力就會慢慢的下降,那麼老人腦力的下降,要如何健腦呢?老人健腦的方法有哪些呢?下面我們就來了解一下。

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  中醫認為“腦為元神之府”,腦是精髓和神明高度彙聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由于腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:

  識精健腦腦為儲海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,幫積精可以健腦。積精之法,在于節欲。明代著名醫學家張景嶽說:“善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。”

  服食補腦分析古今健腦方藥,一般是以補肝腎、益精血(如山萸、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等),益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主。此外,如芝麻、動物腦等食補等亦可取。

  防病護腦據蜊床報告,目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%,并有上升趨勢,研究發現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可适當減少使用鋁制餐具,尤其不要用鋁制品長期存放在酸或堿性或鹹的食品和菜肴。

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