專家稱，身體就像是電腦硬件，心理就像是軟件，社會因素就是電腦所處的外部環境，隻有硬件和軟件結合，并處在一個良好環境中，産婦才能順利擺脫抑郁。

　　秋潔是一個2個月大女孩的母親。坐月子時，秋潔感覺婆婆更想要孫子，而對寶寶有些冷落，丈夫由于事業繁忙，休息了幾天又出差。秋潔經常覺得生活沒有意義，有一天晚上，她甚至有把女兒掐死的想法。但是過後她就被這樣的想法吓壞了，因此，她經常自責，無故地哭泣。她都不知道自己怎麼了。

　　廣西米爾頓催眠心理咨詢中心心理咨詢師吳向東說，秋潔這種情況其實屬于産後抑郁，隻要找準原因，對症治療，就能讓她盡快從抑郁中脫離出來。

　　現狀

　　産婦心理狀況不容樂觀

　　産婦分娩後都會發生哪些心理變化?對此，南甯市第二人民醫院産科主治醫師韋慶芳解釋說，媽媽們生産後，其心理會出現巨大的變化，這個變化相對于身體上的改變來說更巨大。其主要症狀包括：情緒不穩、失眠、悲觀厭世、犯罪感、哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，一般在産後兩周發病，産後4~6周逐漸呈現。

　　韋慶芳說，在中國，産婦分娩後，往往其對發生的心理變化不夠重視，也羞于尋求一些心理咨詢幫助，因此一些相關的産婦心理狀況統計數據并沒有多大參考性。而據國外的一些統計數據報道，在日本，産後一個月内發生抑郁的幾率為3.1%，在英國這個數據是20%。産婦産後心理狀況不容樂觀。

　　吳向東也認為，市民應該更多地關注産婦産後心理狀況，在其心理咨詢中心，經常有産婦因為心中的抑郁來向他咨詢。

　　原因

　　身體如同電腦硬件

　　吳向東說，人體的一切活動都是需要能量的，中醫上講的氣血指的就是能量。氣血不足，身體就沒有足夠的能量支撐，就好比是電腦硬件不佳，容易死機一樣。“心理上的問題往往可以追究到身體出現了問題。”吳向東說。

　　那為什麼産婦更容易抑郁呢?首先，産婦生産本身就是大虧氣血。因此，産婦往往選擇通過坐月子來恢複和補充氣血。如果産後沒有及時補充氣血，身體的毛病就随之而來。其次，因為産婦需要喂奶，需要帶孩子，需要擔當母親的角色，産婦因此往往睡眠不好，血氣得不到恢複。生産中虧氣血是不可避免的，因此産後睡眠的好壞在一定程度上決定了氣血的充足與否。

　　另外，吳向東說，産後的生活方式對産後的心理狀态也有極大的影響。産後有些産婦又回歸到孕前熬夜，夜生活豐富，娛樂活動比較多等生活方式，這些也都是虧氣血的。

　　心理好比電腦的軟件

　　吳向東說，心理有過創傷，整個成長環境中形成了某種負面的思維習慣，這對人的一生都會産生深遠的影響。吳向東說，他以前接觸過一個産婦，在日常生活中就形成了焦慮、謹慎、多疑的特點。在産後幾個月，她總是感覺身體有問題，整天焦慮。今天感覺肝髒不舒服，明天又覺得心絞痛，總之全身上下都有毛病。去醫院檢查，也沒有發現有問題。後經過慢慢了解，才知道問題的緣由。

　　原來是她生産後，體重增至130斤，她很自卑，想減肥，于是在坐月子期間，就通過鍛煉來減肥。結果一個多月過去了，體重倒是減到了110斤，但是由于鍛煉虧損了氣血，造成氣血不足，而五髒六腑都是靠氣血來運行的，因此身體就容易出現不适。

　　吳向東說，心理就好比是電腦的軟件，隻有和身體這塊硬件協調合作，才能良好地運行。

　　社會因素就是電腦所處環境

　　韋慶芳補充說，電腦的硬件和軟件都配備好了，但是要想它良好運行，還需要有一個良好地外部環境，這個良好的外部環境就是社會因素。社會因素主要是指缺少家庭的支持，嬰兒的性别和健康狀況，住房困難，夫妻關系不和睦等，這些都是産婦抑郁的重要誘因。

　　另外，孩子出生後，全家人的關注重心忽然由産婦轉向新生兒，也會使産婦情緒失落。育兒技能不足，也會讓其産生無助感。

　　對策

　　孕期做好知識和心理準備

　　在心理醫生看來，結婚、懷孕、生子都屬于應激事件，同時也是壓力的來源之一。懷孕之後，生活方式就開始發生變化，一些小事往往會讓孕婦産生困擾，難以适應。

　　一位新媽媽深有感觸地說：“我在懷孕期間情緒就一直不太好，由于對懷孕準備不充分，懷孕時我怕寶寶不健康，整天都自責、擔心，愛放聲大哭，雖然老公告訴我沒事，但我還是擔心，控制不了。等生完孩子，我還是擔心，不是怕自己落下病根，就是怕寶寶不健康。”

　　韋慶芳說，由此可見，預防産後抑郁症應該在孕期就開始，了解整個孕期的身體變化，從醫生那裡獲得正确的科學育兒知識，為迎接新生兒到來做好充分的準備，這能減少産後抑郁症的發生。

　　科學及時地補充能量

　　體力精力的恢複是避免産後抑郁症的關鍵，吳向東說，恢複精力，首先就是要注意科學坐月子。在坐月子期間，産婦應注意進補，主要為了補充氣血。可以多吃一些容易消化的細碎食物，但是也切忌大補。

　　其次，要注意保證睡眠時間和睡眠質量。産婦應早睡，盡量和孩子的起居時間保持統一。

　　多關注産婦心理變化

　　針對心理上的原因，主要是讓其樹立正确的思維模式。韋慶芳說，很多産婦在生産後都會對擔任母親這一角色不太适應，此時家屬要多關心産婦，讓其盡快适應角色轉換。而且有的時候，孩子一出生，全家的注意力都轉移到孩子身上，可能忽略了産婦，讓産婦有一種從“公主”變成“棄婦”感覺，失落感油然而生。此時，更應多關注産婦心理變化。

　　産後抑郁症高危人群

　　1、未滿20周歲的産婦。

　　2、未婚的單親媽媽。

　　3、收入少、經濟狀況差、居住條件差的産婦。

　　4、産婦本人出身于單親家庭。

　　5、産婦本人在童年時期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

　　6、産婦在懷孕期間，同丈夫關系不好或缺乏家人的關心。

　　7、産婦受教育程度不高。

　　8、孕前或懷孕期間，常出現情緒失控的現象。

　　9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

　　10、懷孕或産後期間生活壓力太大。

　　産婦容易發生産後抑郁，家人更應多關注産婦心理變化。

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