世界衛生組織對健康有一定義：健康不僅是沒有疾病，而是生理上、心理上、社會适應方面的一種完好狀态。
沈陽市心理衛生醫院心理科趙宏主任介紹，近年來心理疾病病人逐漸增多,女性更為明顯。許多女性開始意識到自身的心理問題，到心理門診進行心理健康咨詢的逐漸增多。
女性相對于男性來說，在就業、社會地位、子女教育、照顧老人等方面内外壓力都高于男性，另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊時期，都會面臨更多的生理與心理壓力。社會競争的日趨激烈，也加劇了婦女雙重角色的沖突與心理壓力。她們既要扮演好妻子、母親、兒媳的家庭角色，又必須承擔起社會工作的角色。女性在生活、工作、學習的重壓之下變得易焦躁、倦怠、多疑而出現失眠、焦慮和抑郁等心理障礙、精神心理疾病等問題。
趙宏主任強調，女性更應有意識地關注自身的心理健康，要及時做好不良心理的自我調節和心理挫折的預防與轉化，學會給自己創造一個好心境，保持健康良好的心态。
1．學習一些心理保健知識，在情緒易波動的特殊生理時期（如月經期、妊娠期、更年期）學會控制自己的情緒，減少人際關系緊張和家庭沖突，以順利渡過難關。
2．在處理人際關系上，要善于了解他人，遇到矛盾和糾葛時，應盡量減輕對别人的刺激，靈活地調整關系。遇事應有限度地讓步，以使自己的心靈獲得解脫，減少心理失控。
3．自卑、怯弱和依賴是女性普遍的心理特征，對此，女性應學會“悅納自己”，肯定自己，樹立信心。自信心是人生重要的精神支柱，是人們行為的内在動力，隻有自信，才能使女性自強不息，克服自卑怯弱的心理障礙。
4．在矛盾、挫折、失意和雙重壓力面前，女性應采取積極的心理防衛，保持心理平衡，促進“心理解脫”。在遭受打擊和挫折時要敢于正視，不逃避，變挫折為動力；在挫析面前要學會創造情境、精神釋放和合理宣洩；遇到不愉快的事，要學會情志轉移，有條件的則可求助于心理醫生。
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