家人的理解和關心是減輕和消除憂郁症的有效方法。
女青年童某從她産下嬰兒之後，始終被一種難以排遣的煩悶憂郁折磨着。本來，已近三十的她好不容易生下孩子當是幸事，但欣喜過後，她覺得身邊的人注目而喜歡的是孩子，卻冷落了她;丈夫在做了父親之後喪失了以前的幽默輕松，而變得疲憊庸常而乏味;更難以忍受的是新生兒動不動就打針吃藥，童某從此變得抑郁寡歡，她很快瘦弱下來，還患上了嚴重的失眠症。她的眼圈始終是黑黑的，一天下來說不上五六句話，還經常沒來由地哭哭笑笑，最後丈夫無奈地将她送入了一家精神病院，向醫生求助……
如何預防和控制産後抑郁症?
産後憂郁已是目前産好中普遍存在的一種心理狀況，但還不能算作是一種疾病，但如果未能加以控制調适，就極有可能發展成産後憂郁症。一般說來，産後憂郁症是指因生育及産後精神刺激而引起的精神病，它以病态的情緒低落、自責自罪、焦慮不安或反應遲鈍為主要表現，并伴有失眠、食欲減退、月經不調等症狀，有自發緩解或複發傾向，須注意病人的自傷自殺。
祛除産後憂郁症、盡快恢複産婦正常心态顯得十分重要。雖然，醫學上醫治憂郁症可使用抗焦慮憂郁藥物、電休克療法等手段，但必要的預防和控制顯然更重要、更有效。
學會自我調适是最主要的預防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養适應新的生活狀态的能力。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。産後憂郁症類似于女性的經期反應，生理上的不适容易導緻煩躁易怒悲觀失望。而你一旦掌握了它的規律、做好對它的主動排解，産後憂郁症便不攻自潰。
家人的理解和關心是減輕和消除憂郁症的有效方法。家人，特别是最親近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加應該理解她所承受的産後痛苦和煩惱，我們常常發現，每當分娩完畢，家人最關心的都是有關嬰兒性别、體重什麼的，很少過問産婦的健康狀況。另外，提倡母乳喂養本身是件好事，可有的長輩拼命催産婦吃“能發奶”的食物，好像産婦隻是喂養嬰兒的工具，也會使産婦的身心受到某種傷害。
增強産婦的體質也是避免和消除産後憂郁症的必要途徑。筆者在調查采訪中發現，許多産婦是遇到種種生活上的煩惱而引發此症的，而不少煩惱，都是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。經過生育，不少原本身體不佳的産婦更是落下一身毛病，導緻憂郁症的發生。加強身體鍛煉、産前必要的體能适應，這對于抵抗各種疾病、避免産後憂郁症的發生肯定有着巨大的益處。
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