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更年期婦女如何進行面部保健_心理_平安健康網

情感 更新时间:2024-07-01 16:32:15

  ①前額部塗面霜後,将雙手四指平放于前額部,行上下垂直方向及左右水平方向的按摩,目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。

  ②如果口周出現一對括号形皺紋,應盡量鼓起雙頰,保持吹氣時口形,同時将雙手四指按于雙頰,行水平方向按摩。

  ③為改善眼周肌肉的活力及張力,減輕下眼睑的袋狀隆起,可将雙側食指緊壓雙側太陽穴,同時緊閉雙眼,維持數秒鐘;然後放松。每日早晚重複下述動作各5次左右,将會奏效。

  ④為了促使下颌部的松弛組織變得堅實,先将口角盡量歪向左側,維持約5秒鐘;然後再盡量歪向右側,維持約5秒鐘。每天重複這個動作5次左右。

  ⑤為了加強面頰部肌肉的張力,保持年輕的面容,可做以下操練:張口,上下牙齒略微分開,使口形保持“O”形,維持5秒鐘;然後用力龇牙,上下牙仍略微分開,發出“啊”聲,維持5秒鐘。每日重複此動作至少5次。

  ⑥為了保持下颏線緊實,将雙手拇指指腹頂住下颏下部,拉緊下颏點皮膚,用力向上方壓迫3秒鐘,同時下颏部向下方用力。然後放松。如為預防性措施,每日早晚重複上述動作5次;若為治療,每日早晚應重複10次。

  以上面部保健操可在洗臉後進行。日積月累,将有助于保持面容年輕。

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