新華網北京7月1日專電 炎熱的天氣不僅影響人們的日常活動,也影響着人們的情緒、心境。為此,醫學專家提醒人們,高溫天氣一定要做好自我調節,。
所謂“夏季情感障礙”是指天熱的時候,不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂、愛發脾氣,往往為一點兒小事便大動肝火。這是因為夏季比較炎熱,人的植物神經系統
容易出現紊亂,引起腸道不舒服,激素分泌受到影響,睡眠質量降低且多夢,這種情況常常導緻容易忘事、心境低落、食欲不振等。
專家指出,要想改善這種情況,就應該和外界多交流,和家人多聊天,以緩解心理壓力;做一些自己喜歡的體育運動,盡量保持平靜、樂觀的心态;合理安排活動時間,不要在烈日下或在封閉的房間内停留過久;在飲食上也要做好調節,盡量多吃清淡的食品和水果,少吃刺激性食物;保持家中良好的通風條件。
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