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血脂稠吃什麼食物能把血脂降下來

生活 更新时间:2024-08-24 20:13:33

血脂偏高的人,牢記3種食物,是血脂“保護傘”,促進血脂代謝!

民以食為天,吃飯是每天都離不了的,随着人們生活水平的提高,大家大魚大肉吃多了,難免會有營養不均衡的症狀,特别是三高的人,更是要多加注意。一般來說血脂偏高的人,在日常生活中和基本人們一樣,但是如果不注意它會引起很多并發症,因此呢,當我們發現血脂越來越稠時,一定要控制飲食,今天給大家介紹一款簡單易做的豆漿,我們一起來看看吧。

血脂稠吃什麼食物能把血脂降下來(血脂偏高的人牢記3種食物)1

【荞麥山楂豆漿】

選擇食材:荞麥40克,山楂5顆,大豆30克備用。

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第一:把新鮮的山楂去核清洗幹淨,大豆提前泡開,加上荞麥一起倒入豆漿機中。

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第二:豆漿機中再倒入800克的水,然後加蓋選擇好豆漿或者是濃香型就可以了。

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第三:豆漿機調至保溫後,我們打開看一下,味道聞着非常舒服,喝着有酸酸甜甜的味道。這個時候就可以倒出來了品嘗了,這款荞麥山楂豆漿做起來比較簡單,有需要的朋友可以在家做,我們放的荞麥它含有黃酮類能促進血脂的代謝,軟化血管,山楂中含有有機酸,可以幫助降低膽固醇的含量。因此對于血脂高的朋友食用相對比較适合。

如果家裡有血脂高的朋友,平常飲食可以稍微的改善清淡一些,不要大魚大肉,避免高油,高鹽和高糖的食物,多吃一些水果,多喝水,水是身體必備的營養物質,水充足才能促進身體的新陳代謝,适量的運動,以免引起并發症的出現。

用簡單的食材讓大家吃得更健康。今天我們的分享就到這了,有需要的朋友可以在家做一下,記不住的朋友也可以點擊關注或者收藏,我們下期再見。

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