睡眠質量對性的重要性-tft每日頭條

睡眠質量對性的重要性

知識更新时间:2026-02-14 20:07:28

　　我國傳統中醫理論認為，性愛與睡眠關系密切。睡眠質量高，可以給心髒“充電”，增強體能。如果睡眠不足，性欲和性能力就會降低。

　　一項調查也證明了睡眠對性能力的影響。研究人員訪問了1.1萬名16-44歲男女，發現有60%的新媽媽因為缺乏睡眠而性欲低下;另有84%的夫妻認為，疲乏困倦奪走了他們的性趣。如果孩子小于5歲，其父母最缺乏睡眠，性愛頻率也最低;若延長其睡眠時間，情況能明顯改善。

　　“充足的睡眠、飽滿的精神，讓人們體力更充沛，性生活也更和諧。”目前，有些醫生已經把改善睡眠質量，作為提高性能力的“藥方”之一。

　　用睡眠來改善性能力，最好是保持每晚7-8小時的休息時間。此外，睡姿也有講究。“丈夫可以從妻子身後環抱她入睡，使雙方身體充分接觸。這能讓女人産生最大的安全感，有利于促進彼此感情。”

　　還有一些專家建議夫妻裸睡，認為這能讓人更放松，最大限度地消除疲勞。

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