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規律房事打造強健心髒

情感更新时间:2025-02-06 17:59:51

　　以往一些專家都以為，防止心髒病的最好自我保健法是運動3次，每回運動20分鐘或更多，并且每回都要有流汗或氣喘為準。

　　以往一些專家都以為，防止心髒病的最好自我保健法是運動3次，每回運動20分鐘或更多，并且每回都要有流汗或氣喘為準。實際上，性生活是和長跑一樣有效的體力運動。在性生活過程中，也相當于登上2～4層樓的體力支出，同時，性生活時心跳會加速到每分鐘130次，既是對心髒的考驗，更是對心髒血管機能的鍛煉。

　　因此，進行适度的性生活可以加強對心髒功能的鍛煉和改善，使得老年男性發生心髒疾病的危險性降低，有益于老年男性的心髒健康。這種觀點為英國布雷斯德大學佛朗克教授所證實，他對918名45～59歲男士(男性開始罹患心髒病的高發年齡段)進行了為期10年的相關調查，結果意外地發現，保持規律性生活的男士因心髒病死亡率比生活少性的人要少一半。也就是說，喜歡經常性生活的男性，因為心髒病而死亡的幾率比較低。

　　應該指出，無論是來自生理上的還是心理上的對性生活的障礙或認識誤區，都不是阻止中老年夫妻進行性生活的充分理由，都可以被現代的醫學技術和咨詢服務所糾正。正像身體鍛煉對性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀态也是身體健康的絕好增強劑，性生活過程中的體力消耗和運動可以起到全身各個系統功能鍛煉作用，可以顯著增加心髒的負荷量并改善心髒功能。因此，隻要夫妻雙方有興趣，又有能力和體力保持适度的性生活，将對身心健康是大有幫助的。雖然性生活未必是最好的運動，但卻不失是一種愉快的“健心”運動方式。

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