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養生妙招讓老人安然過冬

情感更新时间:2026-11-12 13:51:39

　　可采用以下兩種按摩方法：

　　（2）鳴天鼓耳：兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然後以中指和食指交替彈擊後腦，每日2次，每次30次以上。“腎開竅于耳”，此法則護腎益耳。三是節制色欲，經精保腎。《壽世保元》中說：“精乃腎之主，冬季養生，應節制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精。”精氣是構成人體的基本物質，精氣流失過多，會有礙“天命”冬屬水，其氣寒，主藏，故冬天以養精氣為先，對性生活有節制，有益于健康長壽。

　　（1）搓擦腰眼：兩手搓熱、緊按腰部，用力搓30次左右。“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通帶脈，增強腎髒的功能。

　　四、養眼法。

　　老人幹眼病因是氣血虛衰，無津上潤所緻。冬季環境幹燥，破壞滋潤眼球的淚膜形成。而角膜減少供養，失去保護，就導緻了老年人幹眼病的發生。

　　老年人預防幹眼病，就應減少看電視時間，每晚不超過1－1.5小時；改善環境，防止幹燥；按時做眼保健操，用眼時，增加眨眼次數，避免強光刺激，間時閉眼休息片刻；多飲水，多吃水果。

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