3.合理運用一些簡單的春季保健方
延年散 陳皮120克、甘草60克共研細末,每次5克,每日1次。老人春時服用有助于進食順氣。
細辛散 細辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克,水煎熱呷,每日1次。春時老人多昏倦,當服之,可常服。
菊花散 菊花、前胡、旋複花、芍藥、玄參、防風各30克,共為末,臨睡前米湯調3~6克送下。春時老人容易熱毒之氣上沖頸項,當出現頭痛、面腫及風熱眼澀等症時宜服。
4.小便通利養肝法
蘇東坡《養生雜記》雲:“要長生,小便清;要長活,小便潔。”前已述肝和小便的關系,小便清利潔淨,表明人體水液代謝和肝功能正常。而保持小便清潔、通利的方法有:
①少食。食少化速,則清濁易分。
②小便時不宜過度屏氣用力,因為這樣容易造成大腦一時性供血不足而緻突然暈倒。
③飽時氣血充足,老年男性可以保持站立解小便,饑餓時宜蹲式排尿,有利于肝髒的養護。
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