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4種能延緩衰老又簡單保健方法

情感更新时间:2024-08-29 00:17:17

　　中醫博大精深，作為中國人我們要了解它的精髓，中醫通過有許多方法可以改善我們的體質，如我們現在就介紹通過“手”來調理。我們可以通過對于手的按摩來改善人體健康，來改善人們的血液循環，疏通經絡，調和氣血等到保健的功效。而這裡所說的按摩手法是怎樣的呢，一起來了解吧。

　　具體方法如下：

　　1、互搓指側。兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

　　2、頂指尖。兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

　　3、旋擰手指。用一手的拇指、食指撚動另一手各指關節四周，可搓撚、旋撚，連續做16～24次。兩手交替進行。

　　4、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。

　　手，對于手的按摩手法通過以上内容的介紹後，大家清楚應該要怎麼做了嗎？這麼一種簡單又有利于身體健康的保健方法為什麼不做呢，從現在開始為大家的健康開始對手部做按摩吧。

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