其實，精液并不那麼珍貴。遺精(包括性生活射精)時每次排出的精液約2—6毫升。精液的組成雖然複雜，但它的主要成分是水、蛋白質和一些糖分，而且，蛋白質、糖分占的比例很小。有些人在遺精之後，會感到頭暈目眩、腰酸背痛、精神萎靡，認為這是由于遺精所引起的。這也是一種誤解。以上的症狀主要是由于缺乏科學的心理衛生知識，接受了一些不科學的傳說以及舊的書刊的有關暗示，以緻出現了上述病态，使心理上受到威脅性的刺激。從而引起精神負擔，并不是遺精損失了精液所緻。對遺精不了解所引起的精神負擔比遺精本身造成的影響大得多。
遺精時的注意事項：
１、多參加文體活動，培養多種業餘興趣和愛好，适當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。
２、不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精後要注意外生殖器的清潔，勤洗換内褲，以防尿道的炎症。
３、節制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康複。
４、注意生活起居，衣褲應稍寬松些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得太暖。養成側卧睡眠的習慣。
５、積極治療引起造精的疾病。包皮過長的應手術切除;養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚;如患有包皮龜頭炎時應及時治療。
６、注意心理衛生和精神調攝，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀态，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格，經常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，這種情況自可減輕。
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