子宮是我們第一個溫暖舒适的家，當我們長成一個女人後，它又幫我們诠釋了女人的特殊引起月經、孕育胎兒。對于女人心，它位置獨特，對于女人身，應該特别優待它。

　　子宮保養做or不做

　　子宮是我們第一個溫暖舒适的家，當我們長成一個女人後，它又幫我們诠釋了女人的特殊引起月經、孕育胎兒。對于女人心，它位置獨特，對于女人身，應該特别優待它。

　　那麼，子宮可以保養嗎？相對于坊間紛紛揚揚的“卵巢保養”之争，子宮保養可信可行。它沒那麼遙不可及，我們可以從很多日常行為中和它搭上線。

　　一.字宮體

　　關鍵詞：肌層擴張

　　子宮的肌肉層非常發達，有很好的擴張能力，平時子宮的容積大約隻有4~7毫升，孕育胎兒後，至足月時它的容積可以擴大6000倍。但也正因為肌層擴張能力強，當子宮受雌激素影響時，不僅内膜出現周期性變化，肌層也可能興奮過度，組織增生形成腫瘤。

　　第一傷：子宮肌瘤

　　子宮肌瘤被稱為“婦科第一瘤”。雖然是良性的，但它使子宮内變得不平，子宮内膜面積增大或增生時間過長，剝脫時也需要更長的時間，所以月經量增加、經期延長。有時它還霸道地占據了受精卵生長的空間，引起不孕。統計資料顯示，育齡女性中有20％25％的人患有此病，而且發病年齡呈年輕化的趨勢，國内報道最小的患者是15歲。

　　宮體保養加減分

　　1.激素紊亂-3分

　　子宮肌瘤的發生與長期雌激素含量過高，導緻内分泌失調有關，所以使激素水平紊亂的因素都會引起子宮肌瘤。例如飲食不當，過食辛辣、生冷的刺激性食物；經常使用含雌激素的藥物（如減肥、避孕藥物）；過度使用化妝品或營養過盛，這些都會造成雌激素水平偏高，刺激子宮，導緻子宮肌瘤。

　　2.流産-2分

　　做流産手術時經常需要刮宮，醫生看不見宮腔，隻能“盲操作”，容易損傷子宮體，造成宮腔感染，宮頸或宮腔粘連，這樣會導緻子宮型不孕。切記：女人一生流産不要超過3次，一年之内流産不要超過2次。

　　3.不當房事-1分

　　經期和産後生殖系統最柔弱，很容易被細菌入侵，所以這時候很不适合做愛，即使你們都很想，為健康計，也要忍忍啊。

　　4.适度的性+1分

　　适度的性刺激，可促進神經内分泌正常進行，使人體激素正常良好地分泌，而長期性過多或過少，都容易引起激素水平分泌紊亂，導緻盆腔慢性充血，誘發子宮肌瘤。每周1~3次适度的性，可以減少患子宮肌瘤的幾率。

　　5.應時生育+2分

　　權威研究表明，女性如果在生育年齡有一次完整的孕育過程，能夠增加10年的免疫力，而這10年的免疫力，主要針對的是婦科腫瘤。

　　6.定期婦科檢查+3分

　　子宮肌瘤大多數情況下是肌肉生成的組織，比較堅硬，不容易變化。但會因為供血不足、妊娠等因素發生變性，甚至發生惡變。所以最好每半年至一年做一次婦科健康檢查，小心無大過。

　　特别保養：呵護子宮從兒童開始

　　為了讓子宮發育良好，必須從兒童期開始做好三件事：1.合理安排三餐，補足子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。2.睡眠充足，奧妙在于睡眠中體内分泌的生長激素最多，這種激素有利于全身組織與器官的生長。3.多參加體育運動，有助于體内激素的分泌。

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