近來，大學生屢屢有令人震驚的新聞;然後是在香港科大就讀大三的内地學生尹日強玩起了失蹤，躲在深圳網吧15天，讓父母和學校非常擔心，原因是因為在香港讀書一直不适應，想逃避。

　　近來，大學生屢屢有令人震驚的新聞;然後是在香港科大就讀大三的内地學生尹日強玩起了失蹤，躲在深圳網吧15天，讓父母和學校非常擔心，原因是因為在香港讀書一直不适應，想逃避。接着新會女大學生李瑞甜也在返校途中神秘失蹤，據稱曾流露出不想讀書的念頭。

　　大學生怎麼了?當自殺、失蹤、退學等現象屢見不鮮的時候，大學生的心理健康也越來越成為人們關注的焦點。

　　20%大學生有心理問題

　　專家!

　　一項面對全國12.6萬大學生的調查顯示，20.3%的受訪大學生有心理問題。“郁悶”、“變态”成為學生們的口頭禅。2004年測評數據表明，25%的廣東大學生存在心理困惑或輕度心理障礙。大學生的心理問題嚴重到了讓人擔憂的境地嗎?

　　中山大學心理系教授高定國說，相對于世界平均水平和其他人群來說，中國大學生自殺和心理問題比例是偏低的，隻要控制在一定比例，是正常的。問題是怎樣盡量降低這個比例，尋求社會更多的關注。他認為造成這種現象的原因是整體的、社會的。首先，教育系統重視不夠，片面注重知識的學習，忽視了心理素質的提高和健全人格的塑造;對高考狀元過度宣揚，而高考僅僅是成才中間的一個環節而已。其次是家庭原因，包括兩種情況，把孩子完全交給學校，比如打工者子女出現的問題;另一種是過度保護，家庭什麼都包攬，也容易讓孩子心理脆弱，經不起挫折。

　　華南理工大學心理咨詢與教育中心的劉老師接待過很多來咨詢的學生，他發現學生主要面臨的是人生發展的困惑、對學習目标的迷茫和四年“混”過來的後悔與自責。他們有面對嚴峻就業形勢的彷徨與焦慮，面對新的生活與學習方式的不适應與恐懼，面對昂貴學費和生活費的貧困生更有沉重的經濟負擔與心理負擔。但與往年相比，這個比例并沒有上升，保持在20%左右，還是在正常的範圍内。

　　去心理咨詢是“有病”?

　　80%美國人不定期看心理醫生

　　華南理工大學心理咨詢與教育中心的劉老師說4個左右，全年大約有八九百人。同學有什麼心理問題和困惑會主動咨詢，和前幾年不一樣，他們認為，心理咨詢是現代人的生活，如果不咨詢生活就不夠現代。但有些人的觀念仍然沒有轉變過來，對于整個有需求的人群來說，前者的數量還是不夠的。

　　廣東白雲學院的何小雄院長坦言，雖然學校有專業的咨詢老師和機構，但目前接受心理咨詢服務的同學不太多。有些學生不敢咨詢，擔心看了心理咨詢門診後，會被同學和老師認為“有病”;有的隻知道心情不好，但不知道這就是抑郁、焦慮心理，不知應該尋求心理援助;也有學生不知道有這個渠道來解決心理問題。

　　在國外，看心理醫生是很平常的事，80%的美國人會不定期去看心理醫生，定期接受心理咨詢服務的比例也達到30%。劉老師說，實際上，在心理精神疾病比例中，嚴重的精神病患者隻是極少數，學生的心理問題多為焦慮症、強迫症等輕度心理疾病，隻在20%左右，嚴重的精神病患者、心理變态隻占10%以下。

　　據專家分析，我國總體的心理咨詢行業還有待完善，經過系統訓練具備從業資格的專業人員數量不足。在港台地區，每1000人就配備有1名專職心理人員。但是，大學生的觀念正逐步轉變，更為開放，他們勇于敞開心扉進行心理咨詢，這是一個可喜的開端。

　　高校新舉措：

　　多種形式提供“心靈雞湯”

　　華南理工大學生物科學與工程學院為新生配備了“成長顧問”，每個宿舍一名，全程引導，為同學們答疑解惑。“成長顧問”都是生科院06級學生中的優秀者，聘任後培訓上崗。一入學就發名片給新生，負責跟蹤聯絡07級一間宿舍的4名新生，新生可以随時撥打其電話。

　　廣東白雲學院則對新生進行心理普查，建立新生“心理檔案”，對有心理疾病的同學重點輔導。學校建立了心理輔導中心，配備專業的心理教師，為學生提供咨詢服務。

　　據了解，全國各高校都建立了比較健全的心理咨詢網絡，用多種形式為學生提供“心靈雞湯”，開展定期心理檢查等。

　　心理調節大法

　　注意轉移調節

　　轉移注意力在心理保健中是必不可少的，當你心緒不佳，有煩惱時，可以外出參加一些娛樂活動，換換環境，換個想法，因為新鮮刺激可以使人忘卻不良的情緒。如果你能有意識地強迫自己轉移注意力，對于調節情緒有特殊的意義。

　　合理宣洩調節

　　情緒有的可以升華，有的也不一定有必要升華，在适當的場合下，合理地宣洩一下自己的情緒，同樣可以起到心理調節的作用。因此要學會合理宣洩情緒，首先要注意情感宣洩的對象、地點、場合、方式等，切不可任意宣洩，無端遷怒于他人或他物，造成不良後果。

　　交往心理調節

　　交往是人類不可缺少的社會性需要，它不僅是利益和物質的交流，也是情感與思想的交流。因此當你心情不愉快時，不妨向同學向朋友傾訴一番，特别是向異性朋友傾訴，會産生良好的心理調節作用。美國心理學調查研究表明，所有的人在向異性傾訴中都可以獲得比同性傾訴中高的解決抑郁的功效。

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