後天科學的調養、運動和保健同樣也會讓青春期少女發育正常，長出令人滿意的胸部。
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3.[更年期和老年婦女乳房保健篇]――每年做一次專科檢查
很多女性進入更年期後，由于心境的變化，不像年輕時那樣重視乳房，但是這種心态卻容易忽略乳房的保健。
其實正是由于進入了更年期，才應該更加注意乳房的保健。因為，乳腺癌的高發年齡段是在45歲以後。也許有些人認為，老年婦女在絕經之後，卵巢功能已經退化，乳房已經萎縮，腺體已經進入了平靜的老年期，基本完成了其一生的任務，而退出了“曆史舞台”，還需要特别保健嗎？其實，正是由于進入了老年期，才應該更加注意乳房的保健。因此，腫瘤醫院乳腺外科主任邵志敏教授指出，更年期及老年婦女的乳房保健及防癌意識應該更強，任務更重。
進入更年期後由于體内雌性激素的減少，其乳房發生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。這時，應堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次到專科醫生處進行體檢，随時注意乳房的細小變化，發現問題，立即檢查治療。
另外，需提醒注意的是，更年期婦女應謹慎服用激素替代劑，如果必須服用激素替代劑則必須在專業醫生的指導監控下進行。
4.【提醒】――成年女性盡量勿用外用産品
接受記者采訪的專家普遍認為，女性應盡量不用外用産品改造乳房。對于乳腺發育期的女性，應當注意加強營養，加強胸部鍛煉，如遊泳、俯卧撐、拉簧擴胸等活動都能加強胸部肌肉群的鍛煉，使胸部逐漸豐滿起來。同時，自己經常按摩乳房，也能促進胸部肌群的活力，使胸部發育更趨完善。對于乳腺已經發育成熟的女性，可以通過内衣修正身材，或咨詢專業醫生科學慎重對待隆胸。
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