健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進性愛，促進身心健康。

　　不論是男性還是女性的外生殖器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗也會造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道内，引起炎症。

　　因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨陰莖、陰囊，并将包皮向陰莖部牽拉,以充分暴露出陰莖頭并清洗幹淨。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道内不需要清洗。

　　房事前後排尿還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不适，影響性生活質量。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特别是女方。因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。

　　房事前後洗澡有講究

　　夫婦雙方每次在房事前後都應該做好自身的清潔洗漱，房事前洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為沐浴後皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調動分布在全身擴張的血管中的血液去補充.結果很容易導緻體内血液循環的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不适，嚴重時血糖可能偏低。

　　心血管疾病的患者還可能發生心肌缺血、心絞痛。另外，房事後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心髒和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。夏日房事後大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。

　　房事頻度怎樣合适

　　根據年齡、身體和健康狀況安排。如果房事後感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節制一些。那麼房事的頻率，相對多少是适度的呢？

　　一般來說，20~30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31~40歲的人，每周不超過2次；41~50歲的人每周1次；51~60歲的人，每月可2~3次左右；60歲以後，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，并不禁止。這是從總體而言，各人可視具體情況而定。

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