每天少睡1.6小時相當于每年減壽6.2天?-tft每日頭條

每天少睡1.6小時相當于每年減壽6.2天?

情感更新时间:2025-02-27 21:38:13

　　健康導讀，根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示，如果每人每天的睡眠時間比标準睡眠時間8小時少睡1.6小時，就相當于每年減少6.2天壽命，或者相當于每年遭受約3萬歐元的經濟損失。

　　美國人列失眠人群首位

　　盡管人們越來越認識到充足的睡眠對他們自己的健康、工作能力的重要性，但許多人仍然遭受到失眠的困擾。與擁有良好睡眠者相比較，受睡眠困擾的人的工作效率更低，鍛煉和健康飲食以及性生活可能少得多。

　　該調查顯示，因為經濟衰退而引發的對家庭，工作和财産的擔憂，近三成、約7億的美國人長期飽受睡眠紊亂和時斷時續的睡眠問題之苦。失眠人群比例高居全球之首，而且還有顯著上升的趨勢。德國人緊随其後。據調查，27%的德國白領階層在午夜之後依然無法安然入睡。

　　英國，日本和荷蘭，以24%、20%和12%的失眠人群比例分别占據榜單的三、四、五位。不過有趣的是，比起其他國家，日本人和荷蘭人要對他們的經濟狀況樂觀的多，因為比起對工作的焦慮，他們更容易因噪音問題而無法入眠。

　　失眠可導緻減壽和經濟損失

　　另外，根據該項調查，在全球範圍，公司經理和其他管理人員因工作和金融危機等因素平均每天要比8小時的“最優質睡眠時間”少睡1.5小時。

　　值得指出的是，該調查結合經濟，生理，心理和社會财富創造等原理，得出了驚人的結論8小時的标準時長少20%，即少約1.6小時，那麼相當于每年減少6.2天壽命，或者相當于遭受約3萬歐元的經濟損失。

　　小編結語，持續的失眠可以導緻肥胖，糖尿病，高血壓甚至心肌梗塞的發生。

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