新時代的人擁有比較開放自然的性觀念，應該能好好享受性的親密。然而因為工作壓力大，相聚時間少，輕松的時間有限，愛意能互動的心情不多……。

　　新時代的人擁有比較開放自然的性觀念，應該能好好享受性的親密。然而因為工作壓力大，相聚時間少，輕松的時間有限，愛意能互動的心情不多……。

　　曾經在我帶領的性愛讨論團體中，播放一卷性治療錄影帶，成員們對接受治療後所達成和諧親密的性經驗，羨慕不已。我鼓勵他們将所看到的觀念回家與配偶分享，同時也可實地嘗試一番，沒想到許多人頻頻搖頭；有人說那是外國人才能這樣親密，有人抱怨老公才沒這種浪漫情調、老婆保守連換個姿勢都有困難，有人說配偶太忙了沒時間想性，有人說我們分房好久了…。的确，在工作繁忙、壓力衆多的時代裡，在不習慣談性、不講究親密的關系中，性生活有太多可以不滿意的，以下是正常夫妻求助性治療時常見的5種困擾：

　　（“正常夫妻”指的是，夫妻二人無任何功能性或器質性障礙及上瘾和性行為偏差等現象。）

　　1.性需求不協調

　　老公怪老婆性冷感，老婆怪老公性欲過旺，是相當常見的抱怨。但事實上，相反的情況也時而有之，隻是壓抑性欲常是女人的拿手功夫，将問題轉移到老公愛不愛自己可能較易啟口。

　　(1)無論性欲誰多誰少，避免互相羞辱批評是第一守則。

　　(2)給性欲多的一方，愛他的你想必也不會願意這麼做。别忘了，隻有回味無窮的經驗才會讓人期待下一次趕快到來，所以他沒興趣時，别忘了自慰也可有另一番享受！

　　(3)給性欲低的一方，你得清楚地告訴他，今天沒有興緻，但請給對方一個可能的日期，以免帶得給對方一拒絕就遙遙無期的絕望感。同時邀請對方在這段性欲較低的期間，做些你喜歡的事，如按摩、愛撫等，協助你燃起性欲，别忘了性也是增進親密的方法之一喔！

　　2.性生活疲乏

　　如果結婚10年都是标準的那幾套，任誰也興趣缺缺。「公式化洩欲」抱怨的是老公技巧拙劣隻顧自己射精；「公式化應付」受不了的是墨守成規不願嘗新的老婆。不用羨慕别人如膠似漆，嘗試向彼此開放自己，就能擦出新的火花！

　　(1)給無聊的老婆，嫌他公式化，不如自己引進新花樣！采取主動的角色從環境布置、氣氛掌控、到引誘、前戲一路帶領，你能添加性生活新意，很少有男人不滿意的！

　　(2)給無奈的老公，你很難勉強她。别氣餒，多買幾本《愛的初體驗》，兩人一起讨論，給她添加新觀念。若完全無法溝通，多半代表著她心中有些迷思尚待澄清，可找專家谘詢。

　　(3)不要太「性急」A片要她學習，或買一堆情趣用品要她使用。在你不知他為何抗拒新技巧時，貿然要求他在性表現上做太多的變化，隻怕會引起反效果。

　　3.性參與度缺乏

　　該做的都配合做，隻可惜心仍然挂記在房間外的任何一件事情上，偏偏就不在性裡；最糟的人還一邊看電視，普通糟的人做完以後翻身就睡、起身洗澡、或回電腦桌上擁抱電腦，讓熱情的伴侶好像在唱獨腳戲，又被澆了一盆冷水。

　　(1)給心不在焉者；若與伴侶有關，就該真誠與他讨論，與伴侶無關，就該嘗試讓他了解，以免讓對方滿心挫折還莫名其妙。請了解，要讓性不隻是性，你全心參與做愛時刻是重要的，因為，參與才是最自然最美的催情劑！

　　(2)給可憐的獨唱者，别急著指責，這種狀況發生時，停下來溫柔的問問他不能享受此刻的原因為何。真心的溝通比做完還重要，應該适當且具體的表達你的希望，别隻籠統的說：「你都不關心我！」要具體：「做完後、洗完澡，如果我們能溫柔擁抱會讓我感到很親密！」有時對方隻是需要人提醒，同時也鼓勵他說出他的希望。兩人的需要都被照顧到，是增加親密感覺被愛的方法。

　　4.心裡沒有親密，浪漫能力缺乏

　　新時代的人擁有比較開放自然的性觀念，應該能好好享受性的親密。然而因為工作壓力大，相聚時間少，輕松的時間有限，愛意能互動的心情不多，被工作、生活、責任、壓力困住的苦悶現代人，都得到度假村享受一年難得幾次的親密、浪漫。

　　有這樣問題的伴侶，你們意識到相聚的時間、品質若不調整改善，将漸漸影響到你們的關系了嗎？其實要保持親密不需要很多時間和力氣，兩人隻要有共識，希望增加彼此感情親密度，就有改善的可能。以下兩種方法，希望對你們有幫助！

　　(1)定個每日親密時間，找出最适合的每日親密時間，從10分鐘到1個小時，在這段時間裡請放下所有心上的事，将注意力對焦在眼前的伴侶身上。兩個人平均享有等長的時間做兩人都喜歡的事，如、分享今天心情、贊美鼓勵感謝對方，或一起禱告、讀經、互做身體伸展、一起洗澡……。找出你倆創意的點子，會更棒！

　　請記住，不準看電視，也不要用這個時間來抱怨事情，應該以兩人都開心為原則。你有其他23個小時多可以埋怨，所以不要污染這短暫時光，不然你會連這幾分鐘的親密都失去。

　　别小看這段時間，做得愉快，每天10分鐘能讓親密加溫，20分鐘能重燃愛火，30分鐘能挽救瀕臨決裂的關系！

　　(2)約個輕松做愛時間，至少半天，沒有壓力，最好是周末清晨兩人有了一夜休息，在精神體力良好情況下輕松愉快地慢慢做愛。請兩人都要重視這個約定，同時為氣氛、情境、心情做好最佳準備。一次與親密愛人身心合一的性，所帶來放松、滿足和愉悅的能量，更能支持我們抵擋讓人疲勞的壓力。

　　請記住，一切以品質取勝，次數多少沒關系，因為愉快的經驗會使人更期待下一次的到來！

　　5.平日戰火，澆熄欲火

　　伴侶間關系沖突惡劣，自然影響到性。在此情況下，以上4種性生活的困擾都會同時發生在這樣的伴侶間；如果發現彼此被困在其中無法脫困，請一定要找專業人員協助，以避免不必要的沖突，将兩人所剩的愛消耗殆盡，同時錯過改善關系的第一時機。日久生怨，層層疊疊的沖突痛苦已将兩人捆住，要解，難也！

　　(1)困在痛苦中的伴侶。許多人已對關系失望，也忽略關系改善的重要性，僅将目标放在能解決性需要就好。這樣的鴕鳥心态，隻會讓關系更惡劣，性更不可得！

　　(2)想掙脫的伴侶，前面4種困擾中的建議都可一一實行。也請記住，每天「休兵」30分鐘，将所有沖突痛苦放在一旁，好好相待，給彼此喘氣的時間，讓愛有進來的機會，愛即能漸漸發生功用，性自然有改善的空間。祝好運！

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