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心理健康需要的5種營養

情感更新时间:2024-09-10 08:18:18

　　身體的生長發育需要充足的營養，事實上，心理營養也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。首先，最為重要的精神營養素是愛。愛能伴随人的一生。童年時代主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正确的父母之愛，将影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴

　　身體的生長發育需要充足的營養，事實上，心理營養也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。

　　首先，最為重要的精神營養素是愛。愛能伴随人的一生。童年時代主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正确的父母之愛，将影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業家庭上增添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。而老年人晚年幸福是關鍵。

　　第二種重要的精神營養素是宣洩和疏導。心理負擔若長期得不到宣洩或疏導，則會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。适當的宣洩和疏導可吹散盤旋在心頭的不健康的濁氣。

　　第三，善意和講究策略的批評。一個人如果長期得不到正确的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，但過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人産生逆反心理。遇到這種心理病毒時，應提高警惕，增強心理免疫能力。

　　第四，堅強的信念與理想也很重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心态，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。理想和信念能使人在面臨困難和挫折時，保持積極健康的心态。

　　第五，寬容是心理健康不可缺少的營養素。寬容是一種人生境界。人生在世，不如意事常八九。寬容是不拿别人的錯誤懲罰自己，是自己不和自己過不去。面對不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

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