1、多食富含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的内容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利于排便。 2、糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，…

　　相關答案1、多食富含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的内容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利于排便。2、糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體内維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排洩。3、多用産氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道内的發酵作用，産生鼓腸，以增加加腸蠕動，利于排便。4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200500毫升，特别是溫涼的淡鹽水，效果更佳。5、适量增加脂肪的攝入，可促進大便的通暢。應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜

　　中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中

　　以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

　　番薯

　　多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解

　　芝麻

　　能潤腸通便，适宜腸燥便秘之人服食。

　　阿膠

　　能滋陰補血潤腸，适宜體虛便秘者食用。。

　　香蕉

　　能清熱、潤腸、解毒，适宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

　　飲食要規律，多吃含纖維素多的食物和水果之類的如：紅薯，芹菜，木耳等蔬菜香蕉，蘋果等等，要養成良好的排便習慣，找你最閑的時間去上廁所，不要着急慢慢來，越急越難解下來，你能帶上MP3聽着歌放松心情的去解，這樣放松你的神經對你排便有效果。要養成好的習慣最好每天這個時候都去，在此同時能吃點莫沙比利促進下胃腸蠕動，或者滋陰潤腸口服液。但是不要吃瀉藥幫助因為那樣會更加加重你便秘的情況。不要在有想去廁所的時候不去那樣久了會成為習慣性便秘的。總結下多吃蔬菜和水果養成良好的習慣你會有好轉的慢慢就能調理過來了！多吃柿子、葡萄、香蕉、西紅柿、番薯可治便秘，使大便暢通易解

　　便秘（大便燥結、排便困難）：

　　用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和适量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。

　　治便秘最好了解一下産生便秘的原因.大便幹燥，便秘者一般有如下情況及防治辦法：

　　（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道内有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸内增殖雙歧杆菌,以防冶便秘。

　　（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

　　（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道内幹燥，腸内容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正确，一口口慢慢喝水，水多少乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特别是早上起床後.

　　（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女人腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動,特别是坐辦公室的女士們.

　　（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍着，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便.

　　（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導緻消化不良，引起便秘。建議多休息.由于以上情況引起的便秘者可用以下解決辦法：

　　一、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的辦法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利于軟化腸内容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

　　二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物（蘋果除外）。

　　三、晚上空腹，然後做仰卧起坐1～2分鐘，或沿着結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。便秘一般有兩種原因:一是體内少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過于疲勞或體内毒素過多引起的上火現象。解決的辦法:強烈建議喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厲害的。香蕉也是不錯的選擇,也能多吃點龜苓膏、涼茶（野菊花，黃蓮，金銀花都行），胡蘿蔔，柚子，黃瓜等清涼下火的東西。一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔幹淨，不抽煙酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為了确保秋季的運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都能，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝髒，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！

　　大便的類型及對身體的影響力

　　用大便的狀況檢查健康狀态的要點是:“顔色”、“形狀”、“硬度”、“氣味”四種。

　　在這裡我們先來看看“形狀”和“硬度”。

　　根據硬度和形狀，大便分為六種類型。

　　1.園滾狀（痙攣性便秘）水份含量低于70%

　　2.堅硬狀（遲緩性便秘）水份含量低于70%

　　3.香蕉狀（情況良好）顔色黃,水份含量70%--80%

　　4.半膏狀（軟便）水份含量高于80%

　　5.泥狀（腹瀉）水份含量超過80%

　　6.水狀（腹瀉）水份含量高達90%以上

　　這六種類型大緻算是具有代表性的形狀。就像每個人的容貌都不同，卻能根據某些特征來分類一樣。

　　決定大便的硬度，是大便中所含的水分比率，一般的大便含有70%～80%的水分。

　　水分超過80%就是軟便，亦即相當于圖中的半膏狀、泥狀的腹瀉便;如果水分高達90%以上，大便就會呈水狀。若是便秘，水分的含量就低于70%，如圖示的圓滾狀或堅硬狀類型。

　　一般大便在大腸中，以時速10厘米的速度移動。如果是痙攣性的便秘，速度就會減緩，水分也會減少，排出來的大便就像兔子大便一樣，又小又硬。

　　腸内停滞的大便會産生有害物質

　　相信各位都聽過“腸内停滞的大便”這句話，但明确清楚意思的人大概不多。事實上，這也是産生便秘的一個原因。

　　人在便秘時，大便會卡在肛門，跟在後面的大便有時就受到妨礙而無法通過。這樣一來，像黑色、未燃盡木炭的大便，就會牢牢地黏在腸的肉褶之間。這種腸内停滞的大便，就成為妨害腸機能的累贅。

　　就算停滞于腸内的大便排出，此時腸也并未吸收水分，所以經常會拉出軟便;由于大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會誤以為是腹瀉。可是，以醫學的觀點來看，這也算是一種便秘。

　　此時因大便停滞的緣故，腸内也開始腐爛，産生有害物質。這些有害物質被腸吸收後，将會嚴重地損害人體的健康。便秘會帶給我們身體各式各樣不良的影響。雖然我們說過“便秘不會使人緻命”，但事實上，有時便秘卻是令人喪命的間接原因。

　　我們在排便時因為用力，所以血壓會比平常還高。以血壓正常的人來講，大便時的血壓，比平時上升10至20。特别是冬天，常發生高血壓的人昏倒在廁所的情況，排便時用力也是其中的一個原因。

　　由于氣溫降低，血管收縮，血壓就會上升，在這種情況下用力排便，血壓往往就迅速竄高，因此造成腦血管破裂而昏倒。

　　便秘的類型及其原因

　　便秘的種類大緻可分為兩種類型。

　　一種稱為“機能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。

　　另外一種是“器質性便秘（通過解剖鑒定看到的器官形狀的性質）”。這是因為某種疾病導緻腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。

　　這兩種便秘之中，絕大多數的人都是患的機能性便秘。而機能性便秘又分為“一時性便秘”和“習慣性便秘”兩種。

　　因旅行、搬家等生活環境改變，或精神緊張、煩惱所暫時引起的便秘，稱為“一時性便秘”;由于食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。

　　因大腸排洩的作用，持續減低所引起的便秘，稱為“習慣性便秘”，即所謂的慢性便秘，可分為“遲緩性”、“直腸性”、“痙攣性”三種類型。

　　日本人的慢性便秘，有一半以上是屬于“遲緩性便秘”。内髒下垂或體質虛弱的人，很容易引發這種類型的便秘。

　　“痙攣性便秘”是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所引起的便秘，是住在都市，或從事腦力勞動者較常見的類型。

　　讀者或許會覺得意外，人的精神狀态竟然與便秘有關。但是，由于大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小。

　　這種類型的便秘與一般的便秘不同，不會因為排便而感到痛苦，沒有腹脹的感覺，拉出來的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重複着便秘和腹瀉，也能說是痙攣性便秘的特征。

　　建議你用益生菌療法,無副作用,見效快,對身體各方面都有優點,什麼地方有買,你上淘寶網找找"九株濃縮液"不錯!

　　大便的粗細以二至三厘米為标準

　　在大便的六種類型之中，基本上便秘時排出的大便是圓滾狀、堅硬狀;腹瀉時排出的大便是半膏狀、泥狀或水狀;健康狀态最佳時，排出的大便是香蕉狀。

　　香蕉狀是排出時的形狀，如果一次排出很多，有時在馬桶中會盤卷成一團。

　　如果大便是軟的，會呈現半膏狀黏答答的圓錐型;但若是保持某程度的硬度，形狀就會像盤繞的蛇一樣，這樣就根本看不出香蕉的形狀。

　　大便的粗細會因食量而有所不同，以日本人來講，标準是2至3厘米，長度約為15厘米，正像一根香蕉一樣，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。

　　不過，也不一定非要每天都排出等量的大便。人不是機械，事實上很少能這麼有規律地排出固定量的大便。所以，不妨能這麼想:今天隻拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧!

　　如果注意飲食的内容，比方增加食物纖維含量多的食品，或攝取大豆低聚糖等，就很有可能達到目的。

　　像寶寶般的黃色大便最理想

　　接下來，讓我們來談有關大便的顔色。

　　一般的說法是:“寶寶時大便是黃色，長大成人後，就成為黑色或褐色了。”大部分的書似乎都這麼寫，這也不能算錯。但在表現方式上還需要商榷。

　　正如前述，寶寶的大便是黃色。而大多數的人一到了成年，大便變成黑色或褐色，這也是事實。但是，并不是所有人都這樣，随着年齡的增長，大便也不一定會變成黑色。

　　過去，我曾檢查過許多人的大便。關于大便的顔色，最令我覺得驚訝的是，某禅寺和尚的大便就像寶寶黃色的大便，呈現非常漂亮的乳褐色。

　　不論修行多麼嚴格，信仰多麼堅定，總不會連大便的顔色都和凡人不一樣吧!那麼為何他們的大便顔色和一般人不同呢?

　　因為他們每天主要都吃豆腐、青菜，完全不吃肉類，所以排出來的大便是黃色。

　　換句話說，排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在于肉類、多脂肪食物，亦即歐美式的飲食所導緻。

　　反之，如果食用的食物與和尚相同，即使是成人排出來的大便也不會是黑色的，而可能是理想的乳褐色。

　　排出漆黑的大便，有可能是患有嚴重的疾病

　　姑且不論禅寺的和尚，以成人的情況來講，不管多麼講究飲食，酸堿度（PH值）都不會低于5.5;即使如此，若能盡量減少歐美式飲食，腸内也會呈現酸性，達到與寶寶同等的程度。

　　雖然黑色或褐色的大便是一種警訊，但也不必慌慌張張地上醫院，隻要盡可能攝取偏酸性的食物，使大便呈現黃色即可。

　　可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特别注意，這不僅是PH值呈酸性而已，有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中，在排洩出來之前，顔色由紅色變成黑色，必須立即看醫生才行。

　　漆黑的大便有各式各樣的類型。比方排出焦油狀的大便，可能是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病。

　　也有人排洩的大便，多少乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合，稱之為黏血便。

　　這種類型的大便有時會伴随着劇烈的腹痛或嘔吐的症狀，此時可能是患腸套疊、腸扭轉、腸梗塞等疾病;如果黏血便中混有膿，而且連續好多少天，就非常有可能是患大腸癌。

　　便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的征兆。這是大腸某處出血，長時間積存在腸内而變成黑色所緻。

　　有時會以為是腹瀉，不久就拉出黏血便，而頻頻上廁所的情況，這有可能是患痢疾;有時還會伴随下腹部疼痛，或發燒的症狀。

　　人類可與腸胃病絕緣

　　“以菌制菌”将取代“以藥治菌”成為治療腸胃病的有極佳途徑

　　一、腸胃疾病的形成和危害

　　1．形成原因

　　進食過冷、過熱、過硬的食物，暴飲、暴食、飲用烈酒、濃茶、濃咖啡等，導緻胃粘膜炎性病變。

　　食物腐爛或不衛生，導緻消化系統細菌感染。蔬菜、水果上的農藥殘留，大魚、大肉中的激素殘留等，導緻腸内菌群失調，産生消化不良。

　　現代人誤把服用各種藥物當作身體健康的保障，其實各種藥物成分會直接破壞胃的保護組織，導緻胃炎、胃潰瘍病的發生。

　　緊張的生活節奏和強大的精神壓力以及不良情緒等。

　　★主要表現為胃痛、胃酸、胃脹、腹瀉、腹痛、下墜、膿血便等症狀，嚴重時還會引起消化道出血、穿孔、誘發癌變，如胃癌、結腸癌等。所以我們日常生活中不能麻痹大意，腸胃不适一定要早檢查、早治療，防患于未然。

　　二、正确認識腸胃疾病導緻的胃癌、結腸癌

　　腸胃疾病是我們日常生活中最常見的疾病了，肚子痛、胃痛、腹漲、胃漲……正是因為我們習慣了這樣的疾病表現，所以麻木了，根本不能引起我們足夠的重視。每每都是多少片簡單的藥劑，或者是挺挺就過去了，這就是嚴重的誤區，也是給胃癌、結腸癌病發提供了絕佳的機會。如果被胃癌、結腸癌這樣緻命的癌魔找上門來，誰都無計可施，隻有束手待斃。我們沒有有效的手段治療胃癌、結腸癌。但是我們完全能夠做到防于患前，提早的消除胃腸隐患，讓胃、腸癌沒有機會侵入我們的身體，保護胃腸健康。

　　三、腸胃疾病的治病原理

　　胃腸道。人體最大的免疫器官

　　95%的疾病與腸内微生态有關：人體的黏膜是第一道免疫防線，而胃腸道黏膜的面積是人體中最大的，有一個網球場那麼大，約300平方米。所謂“病從口入”，據統計95％以上的疾病直接或間接與消化道有關。保持微生态平衡、健康的胃腸菌群，是保持人體免疫力的重要一環，能吸收營養、維生素等活性物質，并能有效的消除和分解毒物質。

　　第一，維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長。以防止便秘，下痢和胃腸障礙等。

　　第二，增加腸道内維生素、氨基酸含量同時提高機體對鈣離子的吸收。

　　再次，增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用。

　　最後，綜合調理腸胃機能，恢複腸胃代謝平衡。

　　四、雙岐杆菌---腸胃疾病的克星

　　1．雙岐杆菌

　　Bifidobacterium是1899年由法國學者Tissier從母乳營養兒的糞便中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性杆菌，末端常常分叉，故名雙歧杆菌。雙歧杆菌是腸胃有益菌的保護者和領導者，堪稱人類“第一益生菌”。胃腸道菌群的動态平衡是健康的前提和标準，是多種營養要素的源泉，是人體基本健康的保證。補充雙歧杆菌可迅速殺滅腸胃道有害菌，快而徹底，30分鐘起效。是名副其實的胃腸治療、調理專家。

　　2．雙岐杆菌具有以下效果

　　1.維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長，防止便秘，下痢和胃腸障礙等；

　　3.在腸道内合成維生素、氨基酸和提高機體對鈣離子的吸收；

　　4.降低血液中膽固醇水平，防治高血壓；

　　5.改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率；

　　6.增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽。

　　3．雙岐杆菌對人類的貢獻

　　1.參與食物消化過程，制造和供應營養，保護腸胃壁

　　2.抑制腐敗菌生長，治療便秘和腹瀉

　　3.抗緻病菌入侵，預防和治療腸道傳染病

　　4.維持維生素的供應

　　5.對肝髒的保護作用

　　6.預防腸癌和乳腺癌

　　7.提高免疫功能

　　8.衰老、延年益壽、美容、延緩皮膚老化作用

　　五、哪些人需要補充益生菌-九株濃縮液

　　益生菌是生活在人類腸道中的一類細菌，以雙歧杆菌、乳酸杆菌為主要代表。因為它們在腸道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害細菌，産生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，增強人體免疫，因而獲得“人類朋友”的美名。那麼，哪些人需要補充益生菌呢？

　　1.剖腹産兒、早産兒、低體重兒、人工喂養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。

　　2..腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。

　　3..接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導緻腸内菌群失調。表現為腹脹、便秘、營養物質丢失及毒素被吸收，不但影響患者康複，還有可能迫使化療、放療中斷。

　　4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性内毒素血症。補充益生菌可抑制腸内産胺的腐敗菌，降低腸内酸度和血中内毒素含量。

　　5.腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明确，但補充益生菌可取得一定療效。

　　6.消化不良者：功能性消化不良表現為反複發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。乳糖不耐受（“牛奶過敏”）者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，

　　7、乳糖不能被分解而導緻腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸.

　　8、長期缺乏體力活動的人，由于活動量小、胃腸蠕動弱，造成消化不良，出現乏力、腸道不适等現象更需補充益生菌。當然，身體健康的人經常補充益生菌，能促進腸道的吸收能力，始終保持營養均衡狀态。

　　9中老年人：人體腸道内雙歧杆菌等益生菌會随年齡老化而減少。補充益生菌可作為老年人一種保健辦法。

　　六、九株濃縮液内的雙岐杆菌

　　1．世界雙岐杆菌之王

　　九株濃縮液所含的雙歧杆菌每克含量突破350億，是國内同類産品的175倍，是歐美、日本等發達國家同類産品的30－50倍，被譽為“世界雙歧杆菌之王”。

　　2．九株适用人群

　　主要原料：雙歧杆菌

　　适宜人群：适用于慢性腸炎、結腸炎、慢性胃炎、胃窦炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、返酸、打嗝、腹瀉、便秘、腸鳴、粘液便、膿血便、消化不良、便不成形、睡眠不佳、小兒厭食等人群。

　　食用辦法：每日2-3次，每次10-30ML，本品可直接飲用，也可加入糖、蜂蜜或溫水（50度以下）兌飲。

　　保存辦法：本品宜保存于陰涼、幹燥、通風處

　　保質期：18個月

　　3．九株呵護腸胃四步曲

　　治标---疾病症狀正常化（對标：服用1周）：腹瀉反複發作、胃痛、燒心、反酸、膿血便和堵悶等症狀緩解，食欲改善，便秘都排便通暢，實現胃腸功能症狀總體向康複方向轉變；

　　治本---胃腸功能正常化（對本：服用1個月）：修複受損的組織細胞，實現胃腸免疫系統、胃腸菌群分布、胃腸微循環、胃腸蠕動、胃腸及消化腺分泌等消化系統功能的正常化；

　　求本----整體功能正常化（求本：服用2個月）：實現人體消化系統及其神經、内分泌、免疫等系統和系統間功能運轉的正常化，在此階段胃腸功能徹底恢複正常；

　　固本---自我康複能力正常化（養本：堅持服用）：實現人體胃腸抗病能力、自我康複能力和自我保持健康的能力正常化，實現胃腸各種臨床症狀完全正常化，從而最終達到疾病的徹底康複！

　　4．消費者反饋：九株功效看得見

　　1.胃脹、胃痛、返酸、打嗝：服用九株濃縮液30分鐘起效。便秘今天用明天通。頑固性便秘2個月内能完全恢複正常！

　　2.食欲不震、消化不良：服用九株濃縮液2－3天，食欲明顯增強，消化功能顯著提高。

　　3.大便稀、大便次數多：服用九株濃縮液3－6天就能得到有效的控制。

　　4.腹脹、腹痛經常發生：服用九株濃縮液10－15天，炎症、潰瘍面逐漸得到修複，腹脹、腹痛明顯減少，甚至消失。

　　5.九株濃縮液排毒效果好：服用九株濃縮液，大便惡臭、口臭消失快。

　　6.氣色不好，感冒等常見病不斷：服用九株濃縮液30天左右，腸道雙歧杆菌趨于正常，腸胃免疫力也會大大提高，人的氣色變好，感冒明顯減少。

　　七．科學服用九株濃縮液

　　醫學專家教授經大量臨床試驗（次/天）

　　慢性胃炎20ML/次腸炎結腸炎20ML/次胃潰瘍20ML/次十二指腸潰瘍30ML/次胃痛、腹脹20ML/次頑固性腹瀉30ML/次惡心嘔吐20ML/次返酸、打嗝20ML/次口臭、體臭20ML/次缺乏胃動力20ML/次體弱多病30ML/次重病康複期20ML/次免疫力低下20ML/次日常保健15ML/次

　　1。腸病空腹服用2。胃病飯後服用3.小孩服用劑量減半4.病情嚴重加倍服用5.嬰寶寶可減量服用6.症狀加劇減半服用7.出現脹氣、打開瓶蓋放氣倒入溫水服用8.效果不明顯，加大劑量服用9.胃腸病特别嚴重者主張飯前、飯後兩次服用（加倍）10.服用達3個月以上可逐步減量服用11.經濟條件好的，可長期服用，用于保健12.與其他藥物間隔12小時服用13.便秘者可配合其他藥物同時服用14.急性腹瀉可配合西藥同時服用15.糖尿病、心腦血管、腫瘤病患者均可服用16.溫開水送服，避免高溫水燙，以免引起生物活性物質失效17.服用期間，胃口好，切勿暴食暴飲18.異性蛋白（如魚蝦、海鮮）過敏者慎用19.症狀消失還需鞏固服用20.其它特殊情況請遵醫囑

　　建議用黃金雙歧因子改善腸道環境,增殖腸道雙歧杆菌數量,調理一下腸胃,對預防和改善便秘症狀等效果都很不錯.

　　中醫入門問二便!腸胃無法每天順利排毒!~便秘會生斑長痘是愛美者要健康少病痛的仇敵哦!

　　便秘者應多吃蔬菜水果，

　　禁忌:不要熬夜,飲酒、喝濃茶、喝咖啡，

　　忌吃辛辣油炸燒烤上火刺激性的食物~以清淡為主!滅掉上火内熱哦!

　　平時多喝水:

　　因為在人體中，水的比重占70%,

　　大腦組織中水的比重也達80%,而血液裡的水則高達90%,就連骨骼裡也有15%左右的水。

　　水是人體内液的主要來源，血漿中的90%是水，

　　血有維持人體正常生命活動。它有平衡體溫陰陽，

　　修複身體皮膚骨骼和五髒六腑損壞功能,抵抗病毒,保證代謝正常進行排便去毒的重大責任。

　　今天2009-11-19星期四~是吉祥日~

　　算我們有緣!在QQ問問碰上老中醫跟你結個善緣吧!教你如何永遠去除便秘,重拾回健康哦!~

　　飲食技巧合理是治療便秘的最有效的辦法!.

　　多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。

　　如韭菜、芹菜、菠菜、香蕉、桔子等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快哦!.

　　多飲水及果汁軟化糞便。清晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效果極佳!.

　　多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、蘿蔔、洋蔥頭等。.

　　各類幹豆。腸道内的正常細菌可使其發酵、産生氣，促進腸蠕動。.

　　多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。

　　炒菜時，适量加入烹調油，

　　可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、大便暢通無阻。

　　便秘食療方作者:歌如月亮★便秘的飲食治療（1）梗阻性便秘時，

　　應去除梗阻的病因。如腸道腫瘤等，宜提高熱能、減少食物的殘渣、以清流食為主。痙攣性便秘時應适當增加脂肪，以進一步促進腸蠕動，有利于排便，每日應不超過100克為宜。要多飲水和飲料，保持腸道的水分，以利于通便，可多喝蜂蜜水。平時多進食能夠軟化糞便的食物，如洋粉及果凍類流食，禁食蔬菜和水果，當排出大便後可食用低渣飲食。要避免刺激性食物，禁止飲酒、飲濃茶、咖啡。過多的辣椒和咖喱、可刺激腸道痙攣，柿子中含較多的鞣酸，不利于通便，避免食用。（2）無力性便秘多見，

　　應給予粗纖維含量高的食物，以刺激腸道，促進腸蠕動，增強排便動力。可多吃些芹菜、韭菜、蘿蔔、海帶、豆角、雜豆、粗糧、帶皮水果等。同時也要多飲水，每日6杯～8杯，以利糞便的軟化，易排出糞便。适當增加高脂食物，如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每日的脂肪量可達到100克左右，植物油能夠潤腸，分解脂肪酸，加強腸蠕動。決明子是我國公布的69種藥食同源物品之一，含維生素A、決明内脂、決明榆、新明孢子素、決明素、橙黃決明素、大黃素等，有清肝明目，通便的作用，能代茶飲。（3）除飲食注意外，

　　要加強體力活動和鍛煉，達到增強腸肌的彈性。不要依賴瀉藥。瀉藥可加速食物在腸道的通過，

　　減少消化和吸收，緻使多種營養素的流失。由于長期使用瀉藥，可使腸肌松弛變形，加重便秘。★便秘的食物選擇（1）多食産氣的食物，如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。（2）應禁忌煙酒，辛辣的食物。（3）多吃含維生素的食物，如粗糧、酵母、豆類及其制品等。（4）多吃吸水性強的洋粉凍、果凍等。★便秘一日食譜舉例早餐：

　　牛奶麥片粥（牛奶250克、麥片50克），玉米面發糕（玉米面50克），煮雞蛋（雞蛋50克），拌芹菜（芹菜50克）。.

　　米飯（大米100克），瘦肉炒蘿蔔（瘦豬肉50克、蘿蔔150克），玉蘭片炒肉海帶（玉蘭片50克、海帶50克、肥瘦肉50克），西紅柿雞蛋湯（黃瓜50克、西紅柿50克、.有個辦法很簡單，每天早上起床空腹喝蜂蜜跟臨睡前喝蜂蜜，然後晚上10點前睡覺。

　　我現在一般都在早上9點左右便便，很通暢的。或者泡決明子菊花茶很不錯哦!

　　在網上有人問我，老中醫，你是否醫生當院長啊？進QQ空間查證526074534

　　不就解決了!~驗證确實後在采納也不遲呀!醫生真心免費的好辦法你不用!~那你要用什麼呢!

　　希望對你有所幫助：

　　治療便秘最好的辦法，應該是調整你的生活規律和飲食結構，具體如下：

　　1.早睡早起。中醫講，人在早上5：00至7：00是大腸經最旺的時候，有利于排洩。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然後刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。

　　2.生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。

　　3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。

　　4.為了應急，能到藥店買“便乃通茶”或“清腸茶”，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用，隻能救急。

　　祝你早日康複！

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