老人泡腳這件小事 你懂多少?
自古就有人說,腳是人的“第二心髒”。确實如此,腳部穴位是我們身體所有器官中最多的,一旦腳上出了問題,就會影響到全身各處,讓你不得安甯。因此,很多人把腳作為重要保健的對象。
說到足部保健,相信大家都會想到泡腳,冬天是最好的泡腳時期,能加快血液循環,讓腳部保暖的同時還能促進睡眠。并不是所有人都适合熱水泡腳,看下你适合哪種呢?
泡腳處方一、生姜泡腳
症狀:手腳怕冷,尤其是冬天的腳涼得像塊冰。
配方:生姜一塊、紅茶1克、鹽适量。
藥理作用:生姜有驅寒祛風的作用,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所緻。
泡腳處方二、紅花泡腳
症狀:腰背酸痛。
配方:紅花1克、鹽适量。
藥理作用:紅花具有活血通經,祛淤止痛的作用,能有效緩解腰痛疼痛感。
泡腳處方三、醋水泡腳
症狀:腳部皮膚粗糙,畏寒怕冷。
配方:醋适量。
藥理作用:醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助休息。醋還可以滋潤皮膚。軟化角質,增加皮膚彈性。
泡腳處方四、艾葉泡腳
症狀:牙周炎、牙龈炎、中耳炎、門腔潰瘍、咽喉腫痛等反複發作。
配方:艾葉适量。
藥理作用:艾葉泡腳可以很好的去虛火,去寒火,對我們平常說的上火症狀有較好的防治效果。
泡腳的好處自然不用多講,但是泡腳還是有一些要求的
時間:光腳最佳時間為30分鐘左右。
溫度:有些人喜歡用開水泡腳,這樣能很好的加快血液循環,腳立馬感到發熱。其實最好的水溫應該是38度左右。
水高:泡腳的水高至少要沒過腳踝,如有條件,最好是沒過小腿,膝蓋下方是足三裡,經常按摩還能延年益壽。
泡腳是老人常用的養生方,老人可以根據自己的需求晚上泡個熱水腳再入睡,會發現比平時睡得更香。但是一定要注意不能飯後立馬泡腳,否則會給身體帶來不适。
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