想要将美延伸到腳趾尖，每周一次的居家美足護理實在很有必要納入你的美容行程單。

　　泡腳：

　　泡腳是一種古老又時尚的養生法，又是美化雙腳不可缺少的第一步。首先，為了讓整個足部都受到足夠關照，泡腳的水應該沒過腳踝，以到小腿下方為佳。水溫應保持在45到50攝氏度之間，這樣的溫度能讓血液充分循環、感覺舒适，而過高的溫度則容易讓肌膚變幹和脆弱。泡腳的時間應該保持在30至45分鐘，其間可以通過添加熱水來保持水溫，而盡量不要泡到水變涼。

　　洗足：

　　同樣是讓雙腳和水親密接觸，泡腳的目的是讓血液循環，并軟化角質，而洗足的目的是美化雙腳并為健康加分。在開始泡腳的時候，就可以在水中加入浴鹽和精油。根據不同的需求，薰衣草精油适合腳上有疤痕的人，還有安神助眠的效果。檸檬精油可以美白，并能夠提神。海鹽能夠消毒殺菌，适合腳部有慢性炎症和微小傷口的情況。泡腳超過20分鐘後，可以加入起泡的沐浴産品，再用軟毛毛刷輕輕刷洗雙腳。尤其是容易存留污垢的趾甲邊緣、趾縫和足跟等部位要重點洗淨，讓污垢和死皮無處可藏。

　　磨腳底闆&去除角質：

　　哪怕是時尚界達人，也有被街拍拍到腳後跟死皮幹裂的尴尬時刻。而腳掌上的繭子一旦厚到一定程度，則會壓迫腳底神經，讓尤其愛穿高跟鞋的你在走路時每一步都好像剛上岸的小美人魚，于是定期磨腳底、去除死皮是足部SPA的重要任務。磨腳底闆的工具可傳統可現代，可剛可柔，從古老的磨腳石到現代的磨砂闆，想要發揮最大的功效，一定要确保20分鐘以上保持在42攝氏度左右的水溫，否則在角質沒有足夠軟化之前“下手”，容易誤傷到健康的肌膚。

　　美白潤足：

　　全腳去角質之後，用柔軟的毛巾将兩腳擦幹。在進行下一步的護理之前，一定要先為雙腳塗上一層滋潤乳霜，還可以選用美白乳液，以對抗日曬帶來的膚色變深和幹燥。這樣做的原因是，剛剛在熱水中浸泡又去除角質的肌膚格外脆弱，短短幾分鐘就會變得十分幹燥，如果及時滋潤，這幾分鐘又是足部肌膚吸收營養的最佳時期，千萬不要錯過。

　　修剪趾甲&按摩：

　　修剪趾甲後要塗上指甲油才夠美哦，當然按摩也是必不可少的一種享受。自我按摩應集中在足部的三個主要範圍：足底、足内側和角質。按摩足底時，手指彎曲成空拳，拇指在食指之上，用感覺舒适的力度，用四指直接從足趾根向足根部旋轉按壓3到5分鐘。足内側按摩時可用足底同樣的手法力度，從大腳趾内側至足根内側的直刮或旋轉按摩3到5分鐘至有發熱感。最後用手掌滿把握住腳上五趾，使腳趾做屈伸及左右旋轉的被動活動。

　　足膜：

　　對于追求完美的你來說，睡眠時間自然不限于奉獻給臉部肌膚和健康氣色，也是讓雙腳美麗的大好時機。最簡單的護理方法就是塗上厚厚的一層護理産品，選擇有滋潤、抗衰、緊緻或美白功效的乳霜，穿透氣棉襪入睡，第二天醒來保養成分全面滲透，肌膚柔嫩如新生嬰兒，讓你自己都愛不釋手。由于足部需要通風透氣避免病菌滋生，一定要選擇材質透氣的襪套，不要為了效果顯著而用保鮮膜包裹。

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