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補充維生素可提高男人性趣

情感更新时间:2024-11-14 07:23:55

　　補充維生素可提高男人性趣

　　所以，如果你感到“性趣”下降，或者已經診斷為陽痿，不妨試試在日常飲食中補充以下這些維生素：

　　維生素A：維生素A主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織産生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。其最好來源，是各種動物的肝髒、魚肝油。植物性食物，以胡蘿蔔、苋菜，以及水果中的橘、杏和紅棗等含量最多。這些陽痿的人，都是可以多吃一點的。

　　維生素B：維生素B包括葉酸、煙堿酸等。它們不僅，參與新陳代謝，提供能量。保護，神經組織細胞。而且對，安定神經、舒緩焦慮緊張，也有助益。并且能夠，提高記憶力，防止疲勞。它們多存在于動物肝髒，大豆食品、蔬果、牛奶。以及乳酪、深綠色葉菜類植物中。

　　維生素C：維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導緻精子受精能力減弱以緻不育。維生素C在西紅柿、橙類中含量頗豐。

　　維生素E：維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，能促進性激素分泌，使男性精子活力和數量增加。它有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。但是維生素E長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險，所以需要在醫生或營養師指導下進行服用。

　　維生素B12：維生素B12的生理活性在很大程度上取決于钴。钴能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液産生量也較其他人少，影響正常的性功能。

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