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睡眠美容養生

時尚 更新时间:2025-05-17 22:06:16

  1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

  2、睡前應徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸濕眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭幹淨。

  3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。

  4、清洗臉部後,用棉球蘸收斂化妝水拍打,并抹上乳液再睡。

  5、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜,将會有驚人效果。

  6、在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。

  7、睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反複按摩。

  8、睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒種,每隻腳隻做5次,有助于緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。

  9、洗澡後,用潤膚露或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

  10、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因為牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。

  11、每天要有充足的睡眠,不得少于8小時。

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