調查顯示，45.8%的女性把“男性性器官是否足夠堅挺、持久”評為影響性愛滿意度的最重要因素。不到三成（26.5%）的男性對自己的勃起硬度很自信，超過1/5的男性（21.2%）承認，即使現在硬度沒問題，他們也擔心以後。下面小編就為你介紹護理男人陰莖硬度不夠的方法，希望能幫助到你。

　　近半男性（47.9%）承認自己有“半途而廢”；每10個男人中，有7人以上對自己的“硬度”不自信；平均5個男人中有1個為硬度而苦惱。他們更願意嘗試服藥的方式增強自身器官，其中選擇服用中醫補藥補酒的比例高于服用現代藥物。

　　性活動本身需要足夠堅硬的勃起及足夠長的進入時間。成功的性事給男性本人及其伴侶帶來滿足和自信心，同時也會使欲望增強，結果就有更頻繁的性生活，夫妻間的親密感進一步提高。當持續出現“疲軟”狀況後，許多男性首先想到的是壯陽藥，比如中藥補酒等等。其實，引起“疲軟”的原因很多，有因焦慮、緊張等心理引起的，也有因生理疾病（如糖尿病、高血壓等）造成的，建議先到醫院男科或泌尿科請醫生查明原因，對症治療。

　　護理男人陰莖硬度不夠的方法

　　1、硬度強化

　　預備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部将勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　2、強化陰莖反應

　　練習陰莖可自由上下抽動，早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀态，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

　　3、強化勃起神經

　　排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

　　4、冷泡法

　　先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。

　　5、自慰鍛煉法

　　強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應馬上停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。

　　6、中斷射精法

　　自慰時忍住射精，且保持此狀态，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可于每次自慰時施行。

　　加粗另一種說法就是使陰莖變大點，看來就會較粗。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫四周的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。

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