女人過了三十歲，因為工作的壓力以及生活的壓力，再加上平時飲食不規律，生活不規律，皮膚質量就會大幅度下降。一不小心就會成為人們眼中的黃臉婆，不僅僅失去了美麗的容顔，也失去了一定的自信。皮膚不但容易變得粗糙，還很容易産生皺紋，這讓女人十分煩惱。那麼，美顔吃什麼？
枸杞酒釀蛋——給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鹌鹑蛋。這是因為鹌鹑蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會産生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特别豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先将200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克攪拌均勻的鹌鹑蛋蛋液，最後大火煮開即可。
溫馨提示
鹌鹑蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。産後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顔
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顔、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節内分泌、補血養顔的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
幹燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦幹燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，将紅棗、蓮子加适量冰糖，煮熟待用。然後将木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最适合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
想要快速美顔，那麼應該多吃雙豆，雙豆就是土豆以及豌豆。土豆當中含有大量的纖維素以及微量元素，還可以為身體補充一定的鐵，多吃土豆能幫助女性身體排毒，讓肌膚變得更加白皙。而多吃豌豆能夠有效的祛除皮膚表面的黑斑，而且還可以讓肌膚得到滋潤。
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