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如何預防懷孕後期手指關節疼

母嬰更新时间:2024-07-28 16:09:09

　　許多懷孕後期的婦女有手指關節疼的毛病，那是因為在孕晚期身體為分娩做準備，會産生以下助于韌帶拉伸和骨骼松弛的物質，以利于生産，造成手指關節疼痛的現象，再加上很多準媽媽們都有水腫的現象，感覺握拳困難。無需擔心，隻要放松心情就好。另外與孕期缺鈣或妊娠高血壓有關。要及時上醫院治療。生産完的媽媽們如果不好好休息，經常接觸冷水，手指關節疼的毛病非但不會好，反而會加重症狀，所以要注意保護身體。

　　如何預防懷孕後期手指關節疼

　　1、注意關節保暖

　　氣溫降低時，要及時添加衣物，以免膝關節受涼。此外，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關節炎，可戴好護膝等以防複發。

　　2、經常鍛煉關節

　　手指彎曲度：将手指彎曲，用另一隻手将指尖往手掌方向盡量靠近，然後再将整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。

　　手指強化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪動，并用另一隻手将手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。

　　女性由于由于體内的雌激素和泌乳素等内分泌激素增加，使肌肉和關節韌帶張度下降，手指關節處疼痛。在孕期适量補充鈣質，保持愉快的身心，疼痛出現後熱敷按摩即可。女性生産後，随着激素水平恢複到原來的标準，手指關節疼的症狀自然就慢慢消失了。

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