做家務到底消耗熱量嗎？-tft每日頭條

做家務到底消耗熱量嗎？

健康更新时间:2025-02-27 06:34:40

　　做家務是對于許多人來說是一項特别頭疼的一件事，因此大多數人都去花高價去請别人來完成做家務這項活動，那麼做家務就一點好處都沒有麼，怎麼會有那麼多的人讨厭去完成它呢，是不是它隻會讓我們出汗，然後其他功效一點都沒有呢，那麼今天就讓小編帶領着大家來看一看真實情況。

　　日常生活中，還有許多既輕松又有趣的減肥方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，讓“活動”成為“生活”中一部份，當做養成規律運動前的熱身。想減肥那就愛上做家務吧。

　　1、種植花木：在家中陽台種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。

　　2、上樓梯：隻要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦！

　　3、下樓梯：隻要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。

　　4、拖拖地闆、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有适當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯;路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的“運動”。輕松消耗100卡熱量

　　5、準備三餐：别再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，隻要39分鐘，就又少了100卡。

　　6、拖地：拖地隻要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。

　　7、掃地：用得時間也不必很多，隻要25分鐘，就能消耗100卡哦！

　　8、逛街：不論是否買了東西，逛個33分鐘，就能達成消耗100卡的目标。

　　9、掃地15分鐘約消耗60卡路裡熱量；手洗衣服1小時約消耗190卡路裡熱量；燙衣服45分鐘約消耗180卡路裡熱量……

　　看了以上對做家務的分析和方法你是不是心動了呢，原來做家務可以起到消耗熱量的作用，想減肥的朋友們看了這些是不是對減肥又有了一個新的認識了呢，其實減肥不必要非得去健身房找專業的老師，其實在家做做家務就可以簡單的達到我們想要的效果哦。

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