到了冬季,相信很多人都有這樣的煩惱,皮膚越發的幹燥,甚至會引起瘙癢,影響睡眠質量。其實皮膚瘙癢幹燥是冬季最常見的一種皮膚類疾病,我們需要怎麼預防它,和食用什麼食物能夠減輕這種現象呢,下面跟着小編來了解下吧。
首先,皮膚容易幹燥的人,在冬天一定要記得多喝水,開水,淡茶,果汁飲料,豆漿,牛奶等流質,以養陰潤燥,彌補損失的水分。
多食新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分、維生素豐富的食物,也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜,百合,蓮子等食物。
忌食辛辣刺激,避免進食易緻敏的物品。對于魚,蝦,酒,辣椒等食物盡量不要食用。
盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣着應較寬松、輕軟,避穿毛制品或尼龍織品等等
另外,也可以試服養血滋陰的方藥;何首烏,生地黃,胡麻仁各15克,當歸,白芍,玉竹,白鮮皮,地膚子,秦艽,苦參各10克煎水,分3次服。另外分配合針刺曲池,血海,足三裡,三陰交等穴位。
冬天皮膚幹燥多吃這幾種水果
蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,适當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
由此我們知道了,對于我們的肌膚,不是出現問題才引起注意,在日常生活當中,我們需要及時做到護理肌膚,多食用富含維生素c的食物,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,對保持肌膚健康很有好處。
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