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喝白露黃金粥減肥 喝出優美曲線

健康 更新时间:2025-02-25 14:29:42

  深秋時節,人們在貼秋膘的同時也要注意控制體重,吃了油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道,當會,一些簡簡單單的粥,總是能滿足大家的各種需求,下面小編就給大家介紹1款美味減肥粥,輕松甩掉好幾斤。

  喝白露黃金粥減肥 喝出優美曲線

  白露黃金粥

  食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗适量、枸杞适量

  做法:1)南瓜削皮切丁,新鮮玉米洗淨剝粒,紅棗、小米、大米洗淨備用

  2)用一根幹淨的吸管從紅棗頂部插入後用力将棗核推出,即可得到完整的紅棗

  3)煮鍋加适量水燒開,加入小米和大米

  4)煮沸後加切好的南瓜

  5)将玉米粒倒入粥中

  6)煮開後放入處理好的紅棗

  7)大火将粥燒沸至南瓜熟透,轉小火煮

  8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夾出

  9)将南瓜放入料理機中,加入适量冷開水

  10)打成南瓜糊

  11)打好的南瓜糊倒入剛才小火煮的粥中

  12)放入少許枸杞,小火煮至粥軟爛即可

  以上就是小編推薦的懶人減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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