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健康與美容

時尚更新时间:2024-10-13 02:22:18

　　很多人都愛美，美容的方式也有很多，正是由于那麼的美容方式，很多人不知道怎麼選擇，有些女性去一些不正規的美容院，不僅沒有起到很好的美容效果，還對健康造成了很不利的影響，因此現在很倡導健康的美容方式，健康與美容就成為了當下很流行，人們也很關心的話題了。

　　美容護膚，減肥都是我們愛美的表現，但是能有多少人能夠真正的把健康和美容聯系在一起呢，健康與美容的關系大家一定要重視，隻有健康的去美容，才會讓您更美麗，更健康。

　　美容減肥食物1.胡蘿蔔

　　針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法，科爾曼解釋說：“雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌，但多餘的胰島素并不會增加脂肪的儲存。而且胡蘿蔔作為一種低熱量食物，一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿蔔以至刺激胰島素的升高”。相反，胡蘿蔔是營養最全面的天然食物之一，含有大量維生素。另外它還是一個能令人産生飽腹感的食物纖維來源。

　　美容減肥食物2.香蕉

　　香蕉含有的糖份确實高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是這種能快速補給能量的水果并不會增加體内的脂肪儲存。香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質，能夠防止由于大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞你的飲食計劃。

　　美容減肥食物3.蘋果

　　雖然蘋果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在腸胃中吸收緩慢，不會引起胰島素的突然上升。蘋果含食物纖維和果膠，具有降低人體低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“壞”膽固醇)的功效。

　　美容減肥食物4.面包與餅

　　面包類谷物食品确實熱量很集中。但是任何食物吃的超過需要都會轉化為脂肪存起來。問題在于人們經常吃得過量，而且與面食一起吃得東西，比如黃油，奶酪等，更增加了熱量的攝入。如果在飲食中排除糧食制品，尤其是粗糧，B族維生素與鐵就可能攝入不足，況且粗糧中的食物纖維會令人産生飽腹感。

　　減肥美容是很多女性要做的事情，但是現在很多的人盲目的去減肥，去美容，卻忽略了健康，試想一下沒有了健康，減了肥，美了容又有什麼意義呢，因此我們不要一味的關注不健康的美容，要多了解怎麼美容才能更健康，讓我們活的更健康更美麗。

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