食療幫你改善不良面色

　　食療幫你改善不良面色

　　面容虛胖型

　　原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。制法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加适量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

　　面容黑暗型

　　面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子炖白菜進行食療。制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯适量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。

　　面色蒼白型

　　1、蜜汁花生棗

　　制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水适量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

　　2、菠菜豬肝湯

　　新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。将菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋内水燒開後，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。

　　3、三紅補血益顔粥

　　紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗淨紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，适用于營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較幹燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。

　　4、膠芪棗湯

　　阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，将阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用于貧血的補養和治療。

　　面容多皺型

　　原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進行食療。制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　面容粗糙型

　　原因是陰血不足，見于燥火型體質。可以用筍燒海參進行食療。制法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血，竹筍清内熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

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