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男人做仰卧起坐可以提高性功能嗎

情感更新时间:2024-12-03 22:57:05

　　性功能障礙是社會上很多見的一個疾病，男人得了這樣的疾病也會影響到夫妻之間的感情的，因此需要想辦法提高一些性功能，男人做仰卧起坐可以提高性功能嗎，用什麼方法來提高呢，關于性功能的提高方面下面就給大家好好的說一下，那麼如何來做這樣的仰卧起坐呢，給大家說幾種鍛煉方式。

　　性功能障礙有四個方面的原因，心裡障礙，神經上的障礙，器質病變，血液流通不暢。從以下調理性功能的方法看和過量運動無關。不過運動要适度，身體健康是多方面的。

　　第一，不要有精神負擔，這不算什麼很嚴重的問題，很多人都有這種現象，越是壓力大，越不容易治療。

　　第二，可以使用一些中藥調理一下，現在很多藥物有療效，比如一種叫久力神的藥物，可以見效快，有長期改善效果。

　　第三，注意飲食營養，蛋白質，維生素和礦物質不能缺乏。

　　第四，使用一些營養品，額外補充，身體會慢慢改善的。例如袋鼠精，蛋白質粉，大豆異黃酮，深海魚油，小麥胚芽油等，這些會對身體整體調理，治本，沒有任何副作用。

　　第五、鍛煉身體，注意睡眠良好。

　　進行時宜采用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可确保處于腹部較深層的肌肉都同時參與工作。

　　把身體升起離地10至20 厘米後，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部着地的時候，便可以開始下一個循環的動作。

　　在仰卧起坐的過程中，腹部肌肉其實隻在起初的階段參與工作，之後便會改由髋部的屈肌執行任務。

　　同樣道理，在仰卧起坐的最後階段轉動身體(右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作)，不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導緻創傷。

　　男人如果想提高性功能的話，還是建議大家做仰卧起坐的，也就是男性仰卧起坐是很常見的運動方式，那麼做仰卧起坐可以提高性功能嗎，真的是如此的功效嗎，其實堅持練習的話肯定能夠提高的，而且性功能對男人是非常的重要的，隻有堅持練習效果肯定能提高。

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