很多MM看到明星們健身時總是發一些自己素顔的照片，所以覺得做運動就不用怎麼護膚，但是MM們不知道，運動時的肌膚保養可是會讓你越做運動越美，這才能實現做運動後發現自己由内而外變得更美了。

　　運動前清潔

　　運動時帶妝很容易讓臉部肌膚透不了氣，運動時毛孔打開，而化妝品會随着汗液融進皮膚，進而堵塞毛孔，使臉部容易長痘痘、粉刺。因此運動前一定要把妝卸掉，用洗面奶清洗幹淨臉部，擦上基礎護膚品為肌膚保濕即可。

　　運動中保養

　　有些MM在運動中會出現燥熱、呼吸困難的症狀，其實可以巧用精油來改善。在容易肌肉酸痛的地方如肩膀、腳踝、小腿上抹姜、乳香、肉豆蔻等暖調的精油可以促進循環，有助預防運動後酸痛;擔心流汗後肌膚泛紅的，可以用薰衣草、洋甘菊等精油，除了可以緩和呼吸及情緒，也能避免血管過度擴張導緻臉部泛紅。

　　運動中保濕

　　運動時大量流汗，保護肌膚的皮脂膜、天然保濕因子也會因汗水沖刷而流失，讓肌膚變得緊繃，這時可以用保濕噴霧對肌膚進行舒緩。運動後用的保濕噴霧，最好選擇無香料、無酒精，成分越單純越好，才不容易引發肌膚敏感。

　　運動後休息再洗臉

　　MM們運動時認真的話，免不了面紅耳赤、汗流浃背，肯定想立刻把臉洗幹淨吧。但是請大家這時候要忍耐一下哦！因為運動後肌膚較脆弱，毛孔正大張開散熱，立刻用洗面乳的話，除非是油性肌膚，不然幹、癢肯定會接踵而來。如果肌膚還燙燙的、稍微泛紅，可以先用清水降溫，等10至15分鐘再認真洗臉也不遲。

　　讓肌膚“開胃”

　　激烈運動後，心跳剛剛平靜下來，肌膚也仍處于疲勞狀态，如果急着往臉上抹護膚品，肌膚一下子難以吸收。護膚前最好加一道“舒緩儀式”為肌膚開胃，可以選擇含消炎、鎮定功效的化妝水，除了開胃，還能緩解運動後的肌膚泛紅。

　　遊泳前築起抗氯防護罩

　　遊泳可謂是讓人又愛又恨的運動，夏天遊泳涼快而且消耗的卡路裡也高，但是泳池的氯氣對皮膚傷害很大，遊完泳頭發也容易變得毛躁。我們可以将防水型防曬當做泳前隔離霜，為肌膚鍍上防護膜，多少能夠隔離水腫的氯氣。腋下、股溝這兩處也可擦上， 以免肌膚摩擦敏感。

　　遊泳後要洗淨

　　氯和硫酸銅都是水分，用水沖久一點就能沖洗幹淨。但在遊泳池的沖澡區，氯氣仍然很重，MM們可以在泳池内簡單用水沖洗，回家後再徹底用清水洗淨。記住不要用肥皂也不要去角質，尤其在腋下、胯下、股溝這些皮膚褶皺處，容易産生氯氣毛囊炎的問題，要尤其注意多用清水沖洗幹淨。

　　遊泳後皮膚修護

　　由于氯氣擁有殺菌、抑制皮脂的效果，造成肌膚表面菌種改變，很多人本來不長痘痘，遊泳後卻會冒出小痘痘，這是因為有細菌趁隙入侵，才會産生這種俗稱的“氯痘”。因此，遊泳後要注意修複皮脂膜，用舒緩型的身體乳或者乳霜修複流失的皮脂膜。

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