随着生活節奏的不斷加快，人們的健康意識變得越來越強烈，而在當今這個信息高速化的時代，一台電腦或者一部手機就可以讓我們了解很多健康常識，可是網上的健康常識真的都是可信的嗎？有的“健康常識”隻是一個推斷，結果越傳越廣，變成了人們心中的真理。今天小編就帶着大家一起擊倒這些站不住腳的“健康常識”，讓你不再被它們所欺騙。

　　一、補鈣就喝骨頭湯

　　提到補鈣，很多人都推薦喝骨頭湯，認為豬骨頭經過熬制後，裡面的鈣元素就會溶于湯裡，加上流傳已久的“吃什麼補什麼”的思想，所以很多人認為喝骨頭湯是最有效的補鈣方法。可是骨頭湯真的可以補鈣嗎？

　　科學家經過多方實驗發現，不管用哪種烹饪方式，骨頭裡的鈣很難溶解出來，也就是說，你喝的骨頭湯裡，其實并沒有多少鈣，據相關研究發現，每100毫升的骨頭湯裡的鈣含量隻有不到4毫克，而我們通常喝的飲用水裡含有的鈣含量在2毫克左右，也就是說，骨頭湯裡的鈣含量跟普通飲用水根本沒多大差别，反而骨頭湯裡含有大量的油脂成分，也就是說，即使喝再多的骨頭湯，補鈣效果也不明顯，反而身體還會發胖。

　　所以補鈣最好還是食用奶制品，因為奶制品是鈣的重要來源，每100克的奶制品的鈣含量高達104毫克，所以想要靠喝骨頭湯補鈣的人，最好還是換成喝牛奶吧。

　　二、流鼻血時要擡頭

　　我們在鼻子遭到擊打或者上火的時候，鼻子就會流鼻血，而從小，父母就教我們流鼻血時要仰頭，認為這樣鼻血就不會繼續流了，所以很多人流鼻血的時候都習慣性仰着頭。

　　其實這樣做隻是可以防止鼻血流到衣服上或者地上，根本達不到止血的效果，反而還會導緻鼻血回流進咽喉裡，導緻咽喉受到刺激出現嘔吐，嚴重的甚至還會因為鼻血堵住呼吸道出現窒息的狀況。

　　流鼻血時正确的做法應該是将頭部前傾，然後用棉團或者柔軟的紙巾塞住流血的鼻孔，如果沒有棉團或者紙巾的話，用冷水拍拍額頭或者脖子也可以止住鼻血。

　　三、仙人掌可以防輻射

　　很多人在電腦旁會擺上一盆仙人掌，認為仙人掌可以防輻射。其實這樣的說法的依據主要是跟仙人掌的生活環境有關，仙人掌一般都存活在烈日下的沙漠裡，很多人認為，經常受到陽光暴曬的仙人掌依然沒有枯死，而太陽的輻射可要比電子産品的輻射強多了，所以用一盆仙人掌足以達到防輻射的效果了。

　　雖然仙人掌可以抵擋陽光的暴曬，但是還未有相關研究證實仙人掌可以吸收輻射，這是因為陽光中的輻射與電子産品發出的輻射根本不一樣，陽光中散發的是一種“輻射能”，而電子産品發出的是一種“輻射線”，兩者的區别在于“輻射能”可以被吸收，但是“輻射線”是一種能量波，根本無法吸收，也無法使其轉彎，而且在現有的科學研究中，人們暫時還未發現有哪個物質可以吸收電子産品所發出的輻射，所以仙人掌防輻射的說法根本沒有科學依據。

　　有人說，電腦旁的仙人掌放置時間長了也會出現根部腐爛的情況，這難道不是吸輻射過多導緻的嗎？其實仙人掌之所以會腐爛主要還是因為人們經常性給仙人掌澆水，加上房間裡的仙人掌又處在一個陰暗的環境裡，導緻仙人掌出現腐爛的情況。

　　四、睡前吃東西會長胖

　　很多人都會有晚上吃夜宵的習慣，于是身邊的親朋好友都會提醒說，晚上睡覺前吃東西會長胖的。很多肥胖人士一聽吓得睡前根本不敢吃東西，而一些愛美的女士，為了防止身材變形，哪怕睡前再餓也不會吃任何東西。生怕吃一點東西導緻自己胖個幾兩。

　　其實導緻人發胖的因素跟吃的食物有關，與是不是睡前吃的根本沒有什麼關系，如果在睡前吃高熱量的食物，身體攝入的熱量過多，這些熱量就會轉換成脂肪堆積在體内，導緻身體發胖。

　　可是如果在睡前喝酸奶或者吃水果這樣的低熱量食物時，不僅可以填飽肚子，而且也不會發胖。而且如果餓着肚子睡覺的話，腸胃裡沒有食物可消化，那麼胃液就會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，對腸胃非常不利。

　　所以說，晚上睡覺前如果肚子餓了，隻要吃一些低熱量的食物，就不用擔心會發胖了。

　　結語：這些“健康常識”在我們的生活中經常可以聽到，加上現在網絡非常便捷，所以這些“健康常識”越傳越廣，很多人對此也深信不疑。其實當我們聽到一些健康常識時，最好先上網考究一下這樣的說法是否可靠，不要盲目信從，以免自身健康受到傷害。

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