寶寶巧吃枸杞可護眼但注意事項也不能忘-tft每日頭條

寶寶巧吃枸杞可護眼但注意事項也不能忘

母嬰更新时间:2024-07-20 05:19:46

　　枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素，是一種非常保健的食品，它能夠增強人體的免疫功能、預防眼睛受到自由基的傷害，有效滋陰明目，兩歲之後，适當給寶寶吃一些枸杞，可以起到非常好的養護眼睛的作用。為家長們推薦幾款适合幼兒寶寶食用的枸杞食譜，快給寶寶做起來吧！

　　寶寶吃什麼對眼睛好護眼食譜推薦

　　1、白菜枸杞湯

　　在一些清淡的湯裡放一點枸杞，不僅能夠提高湯的營養價值，更能夠有效滋養寶寶的眼睛，有益于身體健康。白菜枸杞湯，口感清甜，非常适合幼兒寶寶食用。做法也十分簡單方便。

　　媽咪們可準備小白菜200克、枸杞20克、姜絲少許、食用油少許、食用鹽少許，将所有的材料都準備齊全之後，把小白菜清洗幹淨，切成絲，備用；枸杞清洗幹淨，備用；在鍋中加入少許清水，燒至半開，滴入幾滴食用油和食用鹽，繼續燒，并向鍋中放入白菜絲和枸杞以及姜絲，把水煮沸即可，放涼後就可以給寶寶喝了。營養豐富、味道清甜，又有益于寶寶的眼睛健康，快給寶寶做起來吧！

　　2、枸杞燕麥粥

　　燕麥屬于粗糧，富含膳食纖維和多種維生素礦物質，适當給幼兒寶寶吃些粗糧，非常有利于保健身體。家長們可以嘗試給寶寶做一碗枸杞燕麥粥，營養價值自然是不用說，更可以有效保護好好的眼睛發育。

　　準備食材：大米100克、枸杞20克、燕麥50克，将大米淘洗幹淨，放入鍋中，加入适量的清水，煮至半熟的狀态，然後向其中加入燕麥和枸杞，繼續煮至粘稠即可。放涼後就可以給寶寶食用了。加入了燕麥的大米粥，有股燕麥的香味，會讓寶寶胃口大開，其中添加了枸杞，可以有效為寶寶明目滋陰，是幼兒寶寶非常營養健康的一道美食。

　　給寶寶吃枸杞的注意事項

　　雖然說，給寶寶吃枸杞可以有效養護寶寶的眼睛，但千萬不能吃得太多，一定要控制食用的量，别貪多喔！其次，給寶寶做輔食所選擇的枸杞，要挑選顆粒飽滿的、顔色黑紅的，避免一些顔色鮮紅的枸杞中添加或硫磺等物質，反而有害寶寶的身體健康。

　　在給寶寶添加枸杞做輔食的時候，需要将枸杞清洗幹淨，先泡水漂洗，看是否有色素溶出，清洗的過程中需反複過濾雜質，再用流水清洗3-4次，确保枸杞的絕對幹淨。

　　儲存枸杞最好是放于陰涼處或者是冰箱裡，這樣可以預防枸杞變質，給寶寶吃的枸杞必須要新鮮的，變質或發黴的枸杞就不要再繼續食用了。這些都是家長們給寶寶吃枸杞需要注意的問題喔！

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