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女性如何吃出好肌膚

時尚更新时间:2025-04-29 17:42:33

　　女性如何吃出好肌膚

　　好皮膚并不是人人都有，更不是天生就是，很多人的好皮膚都是“養”出來的，怎麼養呢？是否全靠護膚品呢？當然不是，下面來盤點能吃出好肌膚的食物。

　　5種有益皮膚健康的食物：

　　1、長葉莴苣

　　6片莴苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外莴苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

　　3、草莓

　　草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

　　4、蘋果

　　蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

　　5、大豆

　　研究發現，三四十歲的婦女常吃豆豉（富含大豆異黃酮“糖苷配基”），有助于改善皮膚松弛。

　　女性護理肌膚的方法

　　潔淨皮膚，按摩輔助

　　入睡前必須把皮膚清洗幹淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後用香皂洗幹淨。盡量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由内往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩後一定要用清水洗幹淨。

　　睡前卸裝，皮膚清爽

　　在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶的喲，因為這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排洩廢物及汗液;如果清潔方法不正确，很容易造成眼睛紅腫。

　　茶包妙用，眼紋平伏

　　茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效！在睡前用濕水浸泡茶袋，然後将其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養，還能防止魚尾紋的産生。

　　告别熬夜生活，肌膚煥發容光

　　早睡早起，告别熬夜，煙酒，健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少，保持水分，整天容光煥發，水嫩迷人。

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