七款補氣血的食物 吃出美麗容顔
你是否發現很多女星們都很漂亮,整個人都容光煥發的樣子呢?是否都很羨慕她們呢?其實你并不用羨慕她們,想要美麗,你也可以做到哦!其實隻要你學會補氣血,就能讓你整個人也漂亮起來哦!那麼什麼食物能夠幫助我們滋補氣血呢?下面小編給大家推薦七款補氣血的食物,不妨來了解一下!
1銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似,但是燕窩太補易上火,而銀耳價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快,但是火氣太久未消就會轉成燥氣,所以吃銀耳最有效。
材料:桂圓幹、枸杞、紅棗、冰糖各适量。
做法:銀耳提前泡發,洗淨備用。把紅棗從中間切一口。把所有原料放入湯鍋裡面。加入适量的水,然後放兩顆冰糖。蓋上蓋子,煮到紅棗變充盈即可關火。
功效:銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體态輕盈苗條。
2養顔補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼幹、燕麥。
做法:先泡好核桃、紅棗、龍眼幹、把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裡,加适量的水,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖即可。
3當歸紅棗排骨
材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、姜片、鹽,雞精。
做法:排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋。加入枸杞紅棗、當歸、蔥、姜片、大火燒開。小火炖至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
功效:滋陰潤燥、養顔護膚的輔助作用,可治皮膚轉季幹燥粗糙,皮膚瘙癢等。
4黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。
材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各适量。
做法:桂圓、紅棗、山藥洗淨待用。、黑糯米洗淨,加入桂圓、紅棗、山藥與适量水煮成粥狀,依口味加入适量紅糖即可。
桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
5雙紅補血湯
材料:紅薯500克、紅棗10克、紅糖适量、清水2000毫升。
做法:所有材料一起下鍋煮開,紅薯熟才下。接入适量紅糖調味即可。
這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6木瓜銀耳湯
銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開即可。
7黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙口幹有明顯的效果,是降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點。
材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、姜片3片、鹽。
做法:豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊。加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾。開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,加鹽調味即可。
以上就是具有滋補氣血的食物了,如果你也是氣血不足的朋友,不妨來試試這些補氣血食物吧!有你意想不到的好處哦!那麼除了以上的食物之外,還有什麼食物也具有滋補氣血的功效呢?
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