婚前花前月下的卿卿我我，如膠似漆；婚後更是柔情似水，甜甜蜜蜜。但在蜜月以後，由于從陶醉的幻想生活中回到了現實，産生一定的心理感，失落感和空虛感。兩個結合組成家庭，互相間有了某些約束，再加上偶像的破滅，對新生活的不知所措，經濟觀點的分歧，缺點的不斷暴露，性生活的不和諧，單調的生活及家庭人際關系的複雜性等，矛盾油然而生，沖淡了蜜月中的激情，引起了婚後心理失調。

　　調整心态讓性生活更完美

　　為了使婚姻更加美滿，就需要從各方面施展技巧。及時進行心理調整，使夫妻間的“吸引力”永不衰退。

　　1、坦誠相處愛是一種使人奮發向上的力量，夫妻間首先是雙方思想上和感情上的一種和諧，是心理活動上的一種互相補償，這樣雙方才能産生一種溫暖、協調的健康心理。因此，夫妻間應坦誠相處，做到互敬互愛，相互關照，這樣比贈送禮物更令人高興。

　　2、經常交流夫妻間要經常坐下來交換意見，溝通思想，把自己心中的歡樂與苦衷傾訴出來。特别是在逆境的時候，最需要的就是親人的慰藉。一句同情的話語，一個鼓舞的眼神，都會減輕對方心理壓力，增強戰勝困難的信心和力量，正真做到患難之中見真情。

　　3、尊重對方的個性特征一對夫婦，即使是青梅竹馬，仍有各自的性格特征。有的丈夫生性愛動，在外闖蕩多年，在家呆不住。而妻子生性愛靜，社交面窄，希望丈夫終日在家陪着她。每次丈夫興盡歸來，妻子一臉不高興，有時還使點小性子，做丈夫的如果受不了，就可能發生争吵。一個善解人意的妻子或丈夫，應該尊重對方的個性特征，不要把自己的意志強加給對方，要給對方保留一定的自由空間，允許對方有自己的社交圈子。這樣，婚姻就不是一種禁锢，而是既要充分發揮各自的個性特征，又是互相依戀的溫馨之家。

　　4、學會忍耐夫妻間要學會忍耐，契可夫說過：“婚後生活中最重要的事就是忍耐。”當對方發脾氣或發出挑釁信号時，最好采取忍耐和避開的方式，或設身處地地了解其原因，以幫助解脫，而不要受對方情緒的影響，使自己處于情緒惡劣狀态。

　　5、主動承擔家務結婚以後，需要共同協商的大事是有的，但更多的是柴米油鹽的日常瑣事。夫妻關系的平等交往表現在家務的共同分擔上，主動承擔家務的一部分，是丈夫愛護妻子、妻子體貼丈夫的具體表現。如果需要對方出力的時候，最好把指令式的“你來做”換成親切的“幫幫忙”。

　　6、感化對方用自己的溫情使對方得到感化。比如下雨天，丈夫主動打傘去車站迎接妻子；丈夫燈下夜讀或寫作，妻子悄悄送上一杯熱茶、熱奶。這種增進感情的做法，往往會使對方怨氣頓消。

　　7、暗示法如果矛盾的起因确實是自己的過錯所緻，不妨第二天去更正，以向對方示意自己讓步，并表示歉意。

　　8、耐心聽取對方傾訴當對方傾訴某些事情或征求意見時，要耐心聽下去，切忌不耐煩或答非所問，不要打斷對方的談話，也不要以通牒式的語氣教訓對方。

　　9、不挑毛病每個人都有足之處，不要以挖苦的方式“挑毛病”，有客人在場更不要這樣，不給對方難堪，如果對方确實有缺點和失誤，還是耐心說服的好。

　　10、不提過去過去各自有的戀愛史不要再舊事重提，信件等應毀掉，以免節外生枝。

　　11、幽默法在适當的時候，恰到好處地開個玩笑，很自然地做個滑稽動作，用笑聲打破緊張氣氛，轉移不良情緒。

　　12、過好性生活生活是男女生理上的一種需求，這種需求是自然的、合理的。夫妻性生活和諧必須以感情的融洽為基礎。要互相諒解，互相鼓勵，特别是性生活不和諧時，不應和埋怨，不要忽視性生活的興奮期和消退期，應力求使雙方同步達到性高潮，夫妻過性生活要自始而終地在含情脈脈的氣氛中進行，使雙方感到溫馨、甜蜜、快樂、滿意。

　　心理因素是“性福”的關鍵

　　人們往往過于看重性愛中的技巧，一旦發現“不行”，也習慣歸罪于自己或對方生理上的問題，并通過各種途徑改善自己的體力表現。很多時候，他們把力氣用錯了地方。

　　國内一組有628人參與的ed（）患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。專家介紹說，在男性ed患者中，緊張、壓力、、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實，他們生理上完全沒有問題。專家在門診中曾遇到過這樣的例子：一位40歲左右的患者發現自己在性愛中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的。但同時，他發現在自慰時，自己完全可以“再顯雄風”。後來就醫才明白，ed完全是心理問題所緻。

　　對女性來說，心理因素的重要性更甚。據臨床統計數字表明，女性患性功能障礙者是男性的3倍。其中，性冷淡、性喚起困難、等都和心理有關。專家指出，女性大多感性，情感上出現裂縫、對自己體型不自信、生活工作壓力過大、焦慮，都可能讓她們對性愛失去興趣。

　　從年齡上看，中青年人性愛的一大“殺手”顯然是工作。一個關于“無性婚姻”産生原因的調查顯示，因工作壓大而缺少性愛的占33.4%。“很多中青年人由于生存壓力大，導緻焦慮、抑郁等，根本不會有時間和精力享受性愛。”專家說。

　　老年人認為，性愛是年輕人的事，或擔心自己性功能減退而回避性愛。如果長時間沒有受到性刺激，各種性功能障礙問題可能會進一步加重。

　　當戀情趨于平淡，新鮮感開始消失時，心理因素的重要性就顯現出來，它完全可以讓婚姻和性愛關系日久彌新。專家指出，溝通是解決性愛中很多問題的最佳途徑。因此，當發現丈夫“雄風不再”或妻子“靜如止水”時，千萬不能發牢騷，或用冷言冷語加以諷刺。你隻需告訴對方“我的感覺很好，但還可以更好些。”這樣一來，他的自信心就會增強，而且會感激你的體貼。對老年人來說，除實質性的性愛外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在性愛中往往處于被動，也常會因為一味遷就伴侶，喪失了自己享受性愛的過程，從而導緻性冷淡等。專家認為，女性完全可以坦誠地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

　　女人性冷淡的6種情況

　　1、剛生過孩子。生完孩子，女性身體疲憊、擔心自己的身材，都會影響性欲。此時丈夫的鼓勵有助于妻子增添性自信。

　　2、身兼“母親、員工和妻子”數職，壓力太大。家裡家外身兼數職，以及現代生活壓力，都會導緻女性激素水平變化，擾亂性反應周期。專家建議，合理安排生活，洗個熱水澡等都有助于緩解壓力，改善夫妻性生活。

　　3、抑郁搗鬼。抑郁會導緻性趣驟降。一些藥物則會妨礙達到性高潮。應考慮心理治療和接受專家指導，改善身心健康狀況。

　　4、陰道分泌物增多、瘙癢、灼痛等會讓女性不想性愛。如不及時治療會導緻更多健康問題，如早産、産後感染、盆腔炎等。

　　5、絕經期陰道幹燥。雌激素水平下降，，會導緻性交疼痛，進而不想過性生活。建議選用雌激素藥膏或者潤滑劑。

　　6、男上位性交疼痛。由于子宮傾斜的緣故，某些性交姿勢可能更容易導緻性交疼痛。耶魯大學醫學院婦産科專家瑪麗·簡·明肯博士建議，可以采用女上位。

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