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有氧護膚擺脫暗沉消除細紋

時尚更新时间:2025-06-01 09:45:13

　　用涼水加上少許潔面乳，清潔臉部肌膚擦幹後。然後閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動嘴角和下巴，每左右一次為一組，一共做九組。接着做牙操。

　　牙操可以消除、松弛雙下巴。嘴巴橫向張開，盡最大幅度後停頓十秒鐘，然後嘴巴恢複到原狀，在用力咬緊臼齒，然後放松，不用力停頓十秒。以上動作重複八次。

　　臉部放松，雙目輕閉，輕輕拍打。兩手指部放于臉部下方，以每分鐘拍打兩百下的速度由内往外、由下到上，拍打臉部各個部位。每次持續時間四分鐘到六分鐘。拍打時造成皮膚顫動即可，用力輕，速度快，為減少臉部小細紋，緊接着做臉部除皺操。

　　額頭部分，把手指放在發際，順着額際幾束發绺的方向進行牽引，與令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反複十次。

　　頸部，把一隻手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時，用力讓臉部向下移動。重複10次。

　　先做按摩，雙手中指和無名指，将鼻梁、發際、眼眶和耳廓，以右手順時針、左手逆時針的方向反複按摩三分鐘到五分鐘。做好頸部操，可以使你的頸部更加修長柔軟。可以拉伸頸部肌肉，防止頸部肌肉松弛。把一隻手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時，用力令臉部向下移動。重複10次。如果一隻手的力量不夠，可以雙手一起托住臉部。

　　在做完上面的拍打和按摩之後，應該感覺到臉部有熱感，照照鏡子，會看到臉色微紅。此時臉部毛孔全部舒張，正是吸收營養的時候。蘸取少量修複滋養霜，輕輕、均勻地抹于臉部各處會有很好的效果哦。

　　做完潤膚，可不要忽略唇腮部緊膚操。将嘴唇張開最大，用最誇張的動作噓聲(不必發出聲響)輕念X和O這兩個字母，如此二十多次。在大聲輕念這兩個字母時，為了得到更好的效果，最好保持節奏一緻：發這兩個音的時候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。這個唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部，而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側的肌肉。

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