熬夜的後果-tft每日頭條

熬夜的後果

健康更新时间:2024-12-03 19:15:41

　　熬夜對身體健康不好，想要保持健康的身體就必要保證充足的睡眠，每天保證睡眠時間在七到八個小時，尤其是女性如果經常熬夜，那麼不單單會危害身體健康，皮膚也會變的粗糙黯淡無光。經常熬夜會導緻我們白天生活工作都會萎靡不振。熬夜的後果有哪些呢？

　　早睡早起身體好，這是人們對環境适應的結果，但是生活中有很多夜貓子，打遊戲、鬥地主，長期熬夜導緻我們白天上班沒精神，注意力容易不集中，并且會引起身體免疫功能下降，甚至帶來一系列的疾病。熬夜的後果我們承擔不起。

　　1.睡眠不足導緻肥胖

　　那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導緻肥胖。

　　2.睡眠障礙導緻進食過量

　　患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。

　　3. 可能引起糖尿病

　　每夜睡眠少于5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。

　　4. 容易引起心髒病

　　每夜睡眠少于5小時的婦女心髒病發作機率比普通人高45%。

　　5. 血壓會升高

　　睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有着緊密的聯系。睡眠障礙越大，血壓越高。

　　6. 容易引發交通事故

　　20%的導緻嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。

　　7. 年老者容易跌倒

　　睡眠質量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。

　　8. 容易引發抑郁

　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示，睡眠不足的學生容易抑郁并且有自卑感。

　　9. 幼兒容易得行為障礙

　　患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行為障礙，如注意力不集中。

　　10. 死亡機率大增

　　每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

　　健康的身體狀态需要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。熬夜的後果有很多，可能會因此造成肥胖，上了年齡的人更會因此引發糖尿病，甚至容易跌倒，或者引發抑郁症，熬夜者的死亡幾率比睡眠充足的人們高了百分之十五之多。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康貧血的人平時吃什麼可以補血
要說貧血的人吃什麼補血最快，首先要看你是因為什麼引起的貧血。一般地我們平常所說的貧血是指營養性貧血，營養性貧血多發生于2歲以下的嬰幼兒，其他像兒童、青少年、育齡女性、孕婦、老年人也是貧血的易感人群。營養性貧血包括缺鐵性貧血和巨幼紅細胞貧血兩... 2022-10-23
健康長期服用三七粉有啥好處和壞處
三七粉就是用三七的根做成的粉，它是一種非常好的藥材，具有很多的功效，所以很多人把三七粉作為保健品來服用。三七粉能天天喝嗎？需要注意哪些禁忌呢？接下來就讓我們一起來了解一下。三七粉能天天喝嗎？三七粉畢竟是一種中藥材，所以很多人就比較擔心，認為... 2022-11-25
健康什麼病不能多吃發物
你一定聽過這種說法：這個是發物，你不能吃。日常生活中，身上有傷口或者長瘡、紅腫，就會被告知，不能吃發物；有些人去看病，也會被醫生要求忌口，發物不能吃。那麼，發物的食物到底有哪些按其來源可分為以下5類01像蘑菇、香菇等食菌類的食物，過食這類食... 2022-11-12
健康鮮蟲草的功效與作用
鮮蟲草的功效與作用?可以調節腎髒功能，預防肝纖維化的發生，增強肝髒的抗病毒能力，下面我們就來說一說關于鮮蟲草的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鮮蟲草的功效與作用可以調節腎髒功能，預防肝纖維化的發生，增強肝髒的抗病毒能力。調節... 2022-07-19
健康國外超火頸椎病三個動作自愈方法
動動手指頭，點擊右上角“關注”WELL健康，防治頸椎病。古天樂因頸椎位移1cm壓迫神經導緻10隻手指麻木等症狀；咱們的"五阿哥"蘇有朋早在2010年就做了頸椎手術；工作狂孫紅雷拍戲的時候頸椎突然就痛起來，還伴有頭暈等症狀;...有頸椎病的明... 2022-11-11
健康百合花茶的功效與作用
百合花茶的功效與作用?可以用來治療心神不甯、情緒煩躁等疾病，有效的改善睡眠，下面我們就來聊聊關于百合花茶的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!百合花茶的功效與作用可以用來治療心神不甯、情緒煩躁等疾病，有效的改善睡眠。可以用來做焦慮症、... 2022-06-19
健康花膠的做法和功效
花膠的做法和功效?魚膠鴿子湯：材料：魚膠150g、鴿子400g、排骨250g輔料清水1500ml、食鹽适量，我來為大家科普一下關于花膠的做法和功效?以下内容希望對你有幫助!花膠的做法和功效魚膠鴿子湯：材料：魚膠150g、鴿子400g、排骨2... 2022-08-12
健康紅茶菌的功效與作用及食用方法
紅茶菌的功效與作用及食用方法?紅茶菌的功效：調理脾胃,食欲不佳這提升飲食搭配,飯變多,營養不良者可盡快恢複,非常是可使城鎮最普遍最不易治的胃潰瘍,十二指腸胃潰瘍,胃下垂等胃病治愈,惡心想吐,嘔吐,反酸水等病症消退，我來為大家講解一下關于紅茶... 2022-08-25
健康苦荞麥茶功效
苦荞麥茶功效?苦荞麥茶可以清熱降火、消食化滞、涼血消腫、美容養顔等，我來為大家科普一下關于苦荞麥茶功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!苦荞麥茶功效苦荞麥茶可以清熱降火、消食化滞、涼血消腫、美容養顔等。苦荞麥茶其所含蘆丁可軟化血管，... 2022-07-08
健康五味子的作用與功效禁忌
五味子的作用與功效禁忌?五味子别名：酒五味子、醋五味子、玄及、會及、五梅子、山花椒，接下來我們就來聊聊關于五味子的作用與功效禁忌?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!五味子的作用與功效禁忌五味子别名：酒五味子、醋五味子、玄及、會及、五梅子... 2022-06-13
健康酸奶也有安全問題嗎
點擊藍字關注我們6月7日是世界食品安全日，今年的主題是“食品更安全，身體更健康”，旨在強調安全、營養的食品在确保人類健康和福祉方面的作用。食品安全是關乎人類健康和福祉的大事，隻有食品安全得到保障，人類才能獲取食品的營養價值，才能獲得與他人共... 2023-01-13
健康苦瓜和雞蛋怎麼做減肥餐
☘️☘️苦瓜炒雞蛋是一道很普通的家常菜，雖然味道清苦，但是營養價值高，清熱消暑，健康減脂，是一道夏季非常回味的家常菜。苦瓜這樣炒不僅不苦還非常好吃下飯。By明月的美食廚房用料苦瓜1根雞蛋3個蒜2瓣鹽适量小米椒2個做法步驟1、準備好食材2、苦... 2022-12-12
健康家裡女主人老生病風水化解方法有哪些
家裡女主人老生病風水化解方法有哪些?調整家中西南角風水家中的西南角主家中女主人的運勢，家中的西南方不能缺角，會壓制女主人的健康運勢，使她容易生病，要在家中的西南方放上一塊泰山石來進行補角，為家中的女主人帶來好的運勢，如果家中西南角的牆上有釘... 2022-06-23
健康空氣淨化器有什麼作用
空氣淨化器有什麼作用?首先，一台空氣淨化器可以有效過濾掉空氣污染物現在不少人都會有呼吸系統方面的毛病，空氣中含有大量的污染物，是引發呼吸系統疾病的重要原因之一這些污染物在人體吸入後，對身體的器官、呼吸道、肺部等造成或多或少的影響比如細菌、灰... 2022-06-15
健康泡菜吃多了對身體好嗎
泡菜吃多了對身體好嗎?泡菜中常含有一定量的硝酸鹽類硝酸鹽進入體内後，還會在組織代謝作用下生成亞硝胺無論是亞硝酸鹽還是亞硝胺都會對人體造成一定的危害，特别是亞硝胺具有強烈的緻癌作用，主要引起食管癌（消化内科腫瘤科）、胃癌（消化内科）、肝癌和大... 2022-06-17
健康喝牛奶的好處和壞處分别是什麼
喝牛奶的好處和壞處分别是什麼?好處：在睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠，提高睡眠質量喝牛奶還可以緩解身體疲勞、同時還可以補鈣、強筋健骨、提高身體免疫力，增強人體的防病、抗病能力長期喝牛奶可以補充體内的鐵、銅和維生素A，這樣能使人的皮膚更細膩光... 2022-06-05
健康消防噴淋更換怎麼排水
通病1自動噴水滅火系統噴灑水管的水流指示器安裝位置不符合要求，與管道轉彎處和閥門的距離達不到要求産生原因及後果：達不到使用功能要求或造成誤報。防治措施及相關規定：水流指示器應安裝在距地面高度1.8m以上。水流指示器安裝應距彎頭處至少15cm... 2022-12-08
健康熊孩子塗鴉全部
林海平醫生“哄娃”有一套。林海平畫的漫畫放在辦公桌上，随時可以給患兒看。朱鼎兆攝林海平畫的單格漫畫。相信不少父母帶娃去醫院兒科就診，都會遇到内心崩潰的事：孩子因為害怕一直哭鬧不願配合兒科醫生檢查，加上孩子還小，往往對自己身體不适的情況表述不... 2022-12-04
健康芭蕉心怎麼保住顔色
芭蕉心怎麼保住顔色?一般都是利用噴灑藥物進行保住顔色，未開花前，采其假莖，剝去外皮，得日光燈燈管般内莖，切細，可做：涼拌野芭蕉心野芭蕉心炖肉但是看到别人說炒吃和腌漬兩種，是傣族普遍食用的莖杆類野菜之一，今天小編就來聊一聊關于芭蕉心怎麼保住顔... 2022-06-17
健康每天跳繩多少下減肥呢
每天跳繩多少下減肥呢?可以從5分鐘開始，一直不停地堅持5分鐘，然後随着身體承受能力增強，慢慢增減時間，最後差不多每天半小時，就能夠很好地保持身形，我來為大家科普一下關于每天跳繩多少下減肥呢?以下内容希望對你有幫助!每天跳繩多少下減肥呢可以從... 2022-06-25
健康減肥餐食譜大全簡單
減肥餐食譜大全簡單?星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜，現在小編就來說說關于減肥餐食譜大全簡單?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!減肥餐食譜大全簡單星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐：米... 2022-06-23
健康最新周六大家早上好表情包
人海茫茫并肩走，有緣才能做朋友;無論多少春和秋，人生知己最難求;以誠相待常問侯，健康快樂到永久！大家周日早上好！, 2022-11-09
健康創造與魔法藍蓮變身藥水有什麼用
創造與魔法藍蓮變身藥水有什麼用?玩家們可以使用變身藥水變成指定的動植物，今天小編就來說說關于創造與魔法藍蓮變身藥水有什麼用?下面更多詳細答案一起來看看吧!創造與魔法藍蓮變身藥水有什麼用玩家們可以使用變身藥水變成指定的動植物。變身藥水配方：元... 2022-07-09
健康當歸泡水有什麼用處
衆所周知，當歸是一種常見的中藥，很多人在調理身體時也會多吃當歸。在當歸的吃法上，有人會把當歸入菜，有些會把當歸做成藥膳，也有人用當歸來泡水喝。那麼，當歸泡水有哪些功效？當歸泡水可以天天喝嗎？一、當歸泡水有哪些功效？1、調經止痛當歸能夠調經，... 2023-01-09
健康寶寶腹瀉吃什麼煮蘋果
寶寶腹瀉，怎麼吃秋天是寶寶腹瀉多發的季節，在居家護理方面，怎樣為腹瀉寶寶準備飲食是非常值得爸媽注意的事情。可是生活中，不少爸媽對腹瀉寶寶的飲食存在一些誤區，也有着不少的疑問。寶寶由于消化系統發育不完善，很容易受外部因素的影響，當喂養不當或者... 2022-10-23
健康每日更新心理學電子書的公衆号
每日更新心理學電子書的公衆号?一，心理系統的初步認識在讨論心理養生之前，先把心理學來一個初步認識，，今天小編就來聊一聊關于每日更新心理學電子書的公衆号?接下來我們就一起去研究一下吧!每日更新心理學電子書的公衆号一，心理系統的初步認識在讨論心... 2022-10-25
健康胃潰瘍适合吃的蔬菜
醫生常說病從口入，日常飲食如果不加以注意，先不說可能引起高血壓、糖尿病等全身性疾病，最先受到危害的必然是我們的消化道系統，這也是現代人或多或少都有點腸胃病的原因。如今，胃病已經是發病率最高的慢性病之一，不管是常見的胃痛、胃脹、反酸或消化不良... 2022-11-23
健康白玉蘭花茶的功效與作用
白玉蘭花茶的功效與作用?香氣濃烈持久，有和氣、消痰、益肺功效加蜂蜜尤佳玉蘭花茶香氣鮮濃持久，滋味醇厚，湯色黃明；具有和氣、消痰、益肺之功效作用，下面我們就來說一說關于白玉蘭花茶的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!白玉蘭花茶的功... 2022-07-11
健康癌症病人臨終的征兆
在浙江省的一所社區衛生服務中心裡，有個不起眼的病房，與其他醫院病房裡的步履匆匆不同，在這個病房裡，時間都被放慢，步履都被拉長，一口西瓜要細細地嚼一分鐘，一滴鹽水從輸液管裡落下的時長與窗外柳樹落葉的時間相同……但鮮有醫生和護士為此着急，他們... 2022-11-23
健康頭癬痘痘是紅色的嗎
頭癬痘痘是紅色的嗎?“清華一附院雲課堂-醫學科普系列”第四十講：皮膚美容科科普系列講座之三，我來為大家科普一下關于頭癬痘痘是紅色的嗎?以下内容希望對你有幫助!頭癬痘痘是紅色的嗎“清華一附院雲課堂-醫學科普系列”第四十講：皮膚美容科科普系列講... 2022-10-17

tft每日頭條

> 健康

> 熬夜的後果

熬夜的後果

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注