什麼樣才能叫做年輕？

一刷微博，發現大家在讨論“某某明星居然都四十歲了，看起來跟小姑娘一樣，滿臉的膠原蛋白”——現在我們誇一個人長得好看，年輕貌美，會用“滿臉的膠原蛋白”來形容。

确實，膠原蛋白算是護膚補充劑界的網紅老前輩了，從最開始給大家的印象就是，膠原蛋白越多，皮膚就會越飽滿、越緊實，而最開始被代購炒起來的一批補充劑主角就是膠原蛋白。

很多明星也開始推崇膠原蛋白，來維持年輕，比如張韶涵——

圖：小紅書截圖

畢竟，為了永葆青春，誰不想多補一些膠原蛋白？

于是各種塗在臉上的、吃進肚裡的、包裝高大上的、價格也不菲的膠原蛋白産品也紛紛進入大衆視野。

我們皮膚裡的膠原蛋白，作為“支撐”皮膚的結構存在于真皮層之中。換句話說，膠原蛋白越多，真皮層越厚，皮膚就會看着越緊實、飽滿。

但是，流失的膠原蛋白真的有辦法“補”回來嗎？

疑問一：

食物補充膠原蛋白，是否可行？

我這麼跟你說吧，不管是吃豬蹄、吃銀耳，還是吃桃膠、吃魚膠，都不能直接為皮膚提供膠原蛋白。

吃下去的膠原蛋白在消化系統走一圈，最終産物隻會剩下多肽和氨基酸，然後這些多肽和氨基酸會經過血液運送到身體的各部位細胞，分解為氨基酸後，不再是膠原蛋白，也就沒有膠原蛋白的功能。

身體會根據自身的需求重新拼接這些“碎片”（多肽、氨基酸），合成新的各種各樣的蛋白質。

據不完全統計，人體細胞含有多達上千種甚至上萬種蛋白質，再次合成膠原蛋白并運送到皮膚的比例十分渺小。

極少情況，口服膠原蛋白可能會有一定的效果，那就是你本身缺乏膠原蛋白中含量較高的這幾種氨基酸，補充膠原蛋白後正好把這個空缺補上了，這種情況才會提高你的膠原蛋白合成量。

正常情況來說，健康的人一般不會出現嚴重缺乏某種氨基酸的情況，換句話說，采用吃膠原蛋白的方式，吃得再多、再好，也是不能直接對皮膚産生效果的。

也就是說，食物補充膠原蛋白，不可行。

另外，如果口服膠原蛋白過多，可能還會出現副作用——

人體本身無法儲存過量的氨基酸，過多的蛋白質攝入後分解的氨基酸，會脫去氨基變為其他形式消耗或者儲存，而脫去的氨基大部分會經由腎髒排出體外，如長期攝入蛋白質超量，還是會對腎髒有一定的負擔。

此外，過度服用口服膠原蛋白補充劑，可能還有一個更為“恐怖”的副作用：發胖！！！

疑問二：

外用塗抹膠原蛋白，是否可行？

現在的護膚品，很多都吹噓着可以補充膠原蛋白，關鍵是咱們女士們都很舍得花錢，看到“30天補充膠原蛋白”、“重回20歲”就不淡定了，立馬買買買，膠原蛋白産品的銷量說明了一切……

其實，膠原蛋白是個“大分子”結構，而人皮膚上的通道又很小，因此塗在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。

也就是說，外抹膠原蛋白産品，就補充膠原蛋白來說，也是不可行的。

疑問三：

那就真的沒有切實可行的辦法？

看到這你要問了，我吃不行，抹也不行，那我的臉真的沒救了？？？

嗨呀，還是有辦法可以減緩膠原蛋白的流失的～

護膚就是最廣泛、最簡單的手段了，而且幾乎每一方面都會對改善皮膚膠原蛋白含量有所幫助。

保濕：防止真皮層缺水導緻的膠原纖維易斷裂；

防曬：有效減少紫外線造成膠原蛋白流失；

抗氧化：減少自由基損害膠原蛋白；

抗糖化：減少過多的糖結合膠原蛋白造成的膠原蛋白變性；

抗衰：很多抗衰成分會有一定的刺激膠原蛋白加速合成的作用，如維生素A、抗衰勝肽。

其次，醫美也是非常行之有效的提高膠原蛋白含量的方法。

大家熟知的如光子嫩膚、激光、射頻等，理論上都可以刺激膠原蛋白的合成。

此前我們講過光子嫩膚（點這裡複習）

如果同時沒有其他不良習慣導緻的膠原蛋白流失加快，那麼自然也能提高皮膚膠原蛋白的含量，從而達到嫩膚、抗皺的效果。

還有，養成良好的生活習慣，對于改善皮膚膠原蛋白狀态還是很有益處的～

另外，如果膠原蛋白生産力實在低下了，我們還可以通過醫美手段采用手術填充的方式，把由于膠原蛋白流失導緻的凹陷處進行填補，同樣能達到想要的效果。

最後，小康妹兒唠叨幾句

其實影響皮膚外觀的因素很多

膠原蛋白隻是很小的一部分

就勤防曬，勤補水

做好最基礎的護膚才是重中之重～

願20年後，你也能像明星一樣

美得不知年齡～～

本文綜合自丁香醫生、新氧、美芽 編輯：瑛子

圖片來源：123RF正版圖庫、soogif等

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