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女人貧血的食療辦法是什麼？

健康更新时间:2025-03-04 18:31:25

　　有些女人常常會因為飲食的量太少、偏食挑食，再加上月經期流血太多，或者身體中患有其他的疾病等原因，往往會導緻貧血症狀嚴重，常常是臉色蒼白，渾身無力。對于這種情況，能不能通過食療來進行補血呢？如果可以，在平時飲食的時候，應該多吃一些什麼食物呢？

　　進補原則：氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。

　　氣虛偏寒者應用紅參(高麗參)進補，紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。

　　食療方案：

　　山藥薏仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當于吃番薯。

　　四神湯：蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實煮成湯是适合氣虛之人的養生飲食。有人習慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附着的油脂再煮。

　　如果女性出現了貧血的症狀，可以參照上述的方法進行食療，如果貧血症狀比較嚴重，可以吃一些補血口服液來進行補血。在平時，還可以多吃一些紅棗、枸杞、生花生等，這些食品的補血效果都是非常好的，女性朋友們應該常吃。

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