緩解眼睛疲勞的辦法是什麼？-tft每日頭條

緩解眼睛疲勞的辦法是什麼？

健康更新时间:2025-08-25 21:31:25

　　眼睛是人體最重要的器官之一，也是最容易疲勞的，因為除了睡覺的時間以外，眼睛都必須是處于睜開的狀态。而且現在科技發展的比較快，生活和工作基本都已經電子化了，所以每天的生活和工作都會長時間的接觸到一些電子産品，比如電腦、手機、電視等等，所以眼睛就很容易感覺到疲勞，那麼眼睛疲勞應該如何緩解呢？

　　緩解眼睛疲勞的方法

　　1、調整好光線

　　在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，将使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接将光線反射人眼睛的電燈。

　　2、适時休息

　　如果你連續在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或隻是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

　　3、調整電腦屏幕的亮度

　　電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接将光線打入你眼。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。

　　4、讓眼睛好好休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

　　5、練瑜珈

　　瑜珈術不隻是洞悉心靈深處的門徑，也是恢複視力的好方法。

　　6、用茶水敷眼部

　　将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這将使你的眼睛疲勞消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

　　眼睛疲勞的人會出現流眼淚、眼睛幹澀發癢、眼睛腫脹等現象，所以要注意眼睛的休息，特别是經常需要長時間面對電腦工作的人，最好每工作一個小時就要閉目休息五分鐘到十分鐘，平時要多吃點可以明目的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康痛風一個月内連續發作怎麼降尿酸
事實上高尿酸血症作為一種常見病，很多患者會有這樣的疑慮：“我自己查體發現血尿酸高，但沒有任何痛風的症狀，這種情況下有必要用藥嗎？”還有些患者問：“我雖然得過痛風，但痛風不發作時也是沒有任何症狀，還有必要做降尿酸治療嗎？”這是很多患者都常有的... 2023-03-14
健康紅米有什麼功效和作用
紅米有什麼功效和作用?紅米主要是指通過大米發酵制作而成的一種紅色的米類，也要做紅曲黴這種紅米中含有非常豐富的礦物質，比如說鋅離子、銅離子、鐵離子等，含有的鈣離子要比普通的大米要高很多，還含有豐富的胡蘿蔔素和多種微量元素，我來為大家科普一下關... 2022-07-04
健康常見的六大脫發類型
愛美之心人皆有之，你是不是打算去做個新發型，美美地迎接秋冬了呢？做一個新發型，不僅能讓自己換個心情，還可以提升外在形象。但此時，一些小夥伴會忍不住糾結，既想燙發、染發來改變造型，又擔心會因此而引發“秃頭危機”，“一秃毀所有”。随着現代生活中... 2023-01-11
健康頭皮長小疙瘩是什麼引起的
有些人的頭皮也會長出痤瘡，有些患者長的比較少或者是輕微的可能會沒有感覺，嚴重的患者則會發生瘙癢，要是抓傷，也可能會導緻感染、炎症甚至潰爛，那麼出現痤瘡的原因是什麼呢？頭皮出現痘痘是什麼因素？因素一：過多的油脂分泌人的頭皮富含毛囊和皮脂腺，不... 2023-03-09
健康桑樹桑黃的功效
桑樹桑黃的功效?桑樹桑黃可以很好的降低血脂，能夠防止動脈硬化，可以防止心腦血管疾病的發生桑黃還可以治療慢性肝炎，肝硬化，肝腹水等，能夠起到抗肝纖維化，能夠促進肝細胞的再生，我來為大家講解一下關于桑樹桑黃的功效?跟着小編一起來看一看吧!桑樹桑... 2022-07-19
健康女性養生的八個秘訣
很多女星都不知道這樣一個道理，就是外表和健康是挂鈎的。想要讓自己一直年輕，一直非常漂亮，就要關注自己的身體健康。身體健康不在了，外在保養再強，也不會有好的保養效果。女性要珍惜自己的身體健康，要在生活中多多養生，以下這幾個養生方法可以幫助到你... 2023-01-02
健康食用油對心血管的危害
日常飲食，最離不開的就是食用油，每次逛超市都會被貨架上琳琅滿目的油弄得眼花缭亂——各種原料、品牌、價格。到底該怎麼選油？哪種油最健康？如何才能少用油，菜還好吃？油用錯了，吃再健康也白搭油脂中起到對健康關鍵影響的成分是脂肪酸，在我們的日常飲食... 2023-02-24
健康如何抓住男生的心讓他更愛你
想要抓住男人的心，讓他一直對你着迷？其實根本不難，隻要你可以持續長久地激起男人對你的保護欲。我們之前也說過男人都有強者欲望，喜歡保護比自己弱小的人。舉個簡單的例子，男人為什麼喜歡綠茶呢？因為綠茶懂得示弱呀，在綠茶面前男人會覺得自己很厲害，很... 2022-11-27
健康東北醬骨私房菜吃出問題
東北醬骨私房菜吃出問題?，現在小編就來說說關于東北醬骨私房菜吃出問題?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!東北醬骨私房菜吃出問題新鮮的骨架泡在水裡，去血水，提前浸泡一兩個小時比較好。鍋内加入适量水，淹沒骨架，煮沸。水開時，撇去血沫。撈... 2023-03-17
健康指甲有豎紋可以消失嗎
現如今人們對養生保健越來越關注，尤其是上了歲數的中老年朋友們，為了避免一些長期慢性疾病的侵襲，除了飲食調理，适當運動以外，大家還經常探讨一些養生注意事項。有些人平時特别喜歡觀察自己的指甲變化，認為指甲上有豎紋可能是身體有疾病了。那麼，指甲上... 2022-11-13
健康鵝蛋比雞蛋鴨蛋有營養嗎
今天家裡買回來了一些蛋，個頭特别大。我一問，原來是鵝蛋。家裡人說，今天本來是去菜市場給家裡添一些雞蛋的，結果菜市場老闆說今天剛好進了一批新鮮的鵝蛋，這鵝蛋的營養價值可比雞蛋高得多了，所以就沒有買雞蛋，改買了鵝蛋。有人說，鵝蛋的産量少、個頭大... 2022-11-10
健康黑豆對人體好處
别小看平凡的黑豆！不僅口感軟香可口，常被做為日式料理的佐菜，更有「豆中之王」美名，營養價值相當豐富。而且黑豆除了能提供人體高生物價的優質蛋白質外；其花青素、B群含量也非常高，适度攝取更有幫助抗氧化、減少血中脂肪堆積的好處，是相當好的營養食材... 2022-12-30
健康中午吃什麼東西最減肥
中午吃什麼東西最減肥?燕麥燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以将燕麥用料理機打成細膩的粉，将燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅铛作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以将半根香蕉打細後加入一起做餅，這樣有... 2022-06-17
健康怎樣健康的吃飯
怎樣健康的吃飯?對很多人來說，“吃飯順序”似乎是一種天然形成的習慣你可能不知道，先吃什麼後吃什麼，會影響到餐後的血糖，長期還可能影響體重、腰圍、血脂等，我來為大家科普一下關于怎樣健康的吃飯?以下内容希望對你有幫助!怎樣健康的吃飯對很多人來說... 2022-12-28
健康有胃病的人需要好好養胃3種食物
說到胃的保養，很多人會想到“十人九胃”這句話，能夠看出胃病還是很多人容易出現的。大多數人這個部位或多或少都是有異常的，或是因為飲食不當、錯誤飲食、不潔飲食，亦或是細菌感染，總之這個部位不健康，帶人們的身體帶來非常大的困擾。脾胃往往是聯系在一... 2022-12-16
健康冬天立冬過後如何進補
早上一起床，相信很多人都感受到了氣溫的驟降。11月6日，中央氣象台升級發布了暴雪黃色預警；随後，預警再次升級，變為暴雪橙色預警！不少地方已經迎來了大雪，甚至連南方也“逃不掉”。随着這波寒潮來襲，迎來了二十四節氣——立冬！“冬季進補，上山打虎... 2022-11-27
健康牙疼然後吃什麼對牙有好處
俗話說"牙疼不是病，疼起來要命"，牙疼是很多人都經曆過，由于牙齒出現炎症、齲齒等，沒有及時進行治療，使得病情進一步發展，就會出現疼痛難忍的情況。尤其适當齲齒損壞到牙神經時，隻有體驗過的人才懂那種痛感。引起牙疼的原因有很多，例... 2022-12-04
健康舌頭很濕潤有齒痕是什麼體質
舌頭是人體神經血管分布極為豐富的部位之一，其中“望舌”在中醫治病開方中占有重要地位。中醫認為：舌為心之苗，舌為脾之外候，舌苔是胃氣蒸化水谷于舌面形成的，舌象的變化反映人體氣血津液盛衰，疾病寒熱虛實等。醫生在臨床治病過程中，觀察患者舌象，患者... 2023-03-07
健康剛長出來的老年斑會容易好嗎
老年斑常見于中老年人，好發部位有手背、顔面部、手臂和小腿部等，其特征為深淺不一的褐色色素斑塊。仔細觀察家中老人，尤其是80歲以上的老人，肉眼可見皮膚上有老年斑。老年斑為良性皮膚病變，無需特殊處理；但有些老年斑并非無害，有些疾病僞裝成老年斑在... 2023-03-14
健康林芝有什麼功效
林芝有什麼功效?可起到補氣安神的功效,還可起到止咳平喘的作用，今天小編就來說說關于林芝有什麼功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!林芝有什麼功效可起到補氣安神的功效,還可起到止咳平喘的作用。一般可用于心神不甯或失眠,也可改善夢遺遺忘症或體倦乏... 2022-07-16
健康轉氨酶高是怎麼回事怎麼降下來
經常看到網友在網上留言：“轉氨酶高是怎麼回事？”每次面對化驗單上那一堆晦澀難懂的數字和詞彙，無力感油然而生。而醫生在看病時由于時間關系往往不會對患者做過多的說明，隻會簡單明了的指出轉氨酶偏高，過幾天再複查，那麼，轉氨酶高到底是怎麼回事呢？要... 2023-03-28
健康晚上吃太多夜宵怎麼辦
經常吃夜宵，别以為還年輕沒什麼，看完後你就知道後果有多嚴重啦！1、排便障礙在暴食之後因為排便習慣不好，所以大便肯定會變粗，吃夜宵的人大部分都會喝一點，由于夜宵和酒精引起的血管疾病，所以就形成排便障礙，最終就出現了肛門疾病，如痔瘡。2、乳腺癌... 2022-11-14
健康尿蛋白潛血2+腎功能正常
檢查出腎病後，大多數腎友們最想知道的第一件事就是“病情嚴不嚴重”。通常我們都會進一步根據患者檢驗出的指标，及腎功能的情況，做出初步的判斷。最常見的腎炎早期的典型症狀就是尿蛋白、尿潛血還有水腫，也是早期衡量腎病的典型的“三巨頭”。案例分析：一... 2022-11-12
健康爬山心跳最高180
爬山心跳最高180?這個假期你去爬山了沒？，我來為大家科普一下關于爬山心跳最高180?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!爬山心跳最高180這個假期你去爬山了沒？55歲的馮女士剛剛退休，愛旅遊、愛爬山的她決定“放飛自我”，與多名好朋友到... 2023-01-15
健康應縣木塔為誰而建
應縣木塔為誰而建?千年國寶扭曲變形傾斜，修繕方案卻“難産”近30年，現在小編就來說說關于應縣木塔為誰而建?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!應縣木塔為誰而建千年國寶扭曲變形傾斜，修繕方案卻“難産”近30年别讓“病歪歪”的應縣木塔在議... 2023-02-08
健康山楂醬做好以後怎麼吃
山楂醬做好以後怎麼吃?，現在小編就來說說關于山楂醬做好以後怎麼吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!山楂醬做好以後怎麼吃美食,菜譜, 2022-10-24
健康用缺口碗有講究嗎
家裡的碗盤因為屬于易碎品，所以每年都會置辦一些新的碗。其實在選購碗的時候，也有很多講究。特别是現在各種網紅碗大行其道，實際上并不是每一種都适合使用。本期的家居專題，來給大家分享一下選碗的時候需要注意的事項。雖然它很常見，但是我們卻很容易忽視... 2022-12-09
健康癌症病人晚期血液裡都是癌細胞
天天喝二兩白酒，結果把自己折騰出了肝癌。老江是個實打實的飲酒愛好者，每天吃飯都喜歡小酌幾杯，一天喝上二兩白酒，美其名曰養生保健，這樣一喝就喝了二十多年。最近幾天老江總有些不舒服，經常會出現肚子痛的情況。老伴說什麼也不讓老江喝酒了，拉着他急忙... 2022-12-05
健康洋蔥炒木耳的功效有哪些
洋蔥炒木耳的功效有哪些?從營養學的角度來講，洋蔥中含有非常豐富的揮發油、纖維素，現在小編就來說說關于洋蔥炒木耳的功效有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!洋蔥炒木耳的功效有哪些從營養學的角度來講，洋蔥中含有非常豐富的揮發油、纖維... 2022-07-15
健康肝病引起的轉氨酶升高怎麼辦
轉氨酶：考量肝功能最敏感的指标肝髒是人體能量物質代謝的核心器官，即相互轉換糖類、脂肪、蛋白質，以平衡飲食不均衡帶來的影響。這些轉換過程需轉氨酶的參與。若肝功能正常，這些酶絕大部分會被局限在細胞内部。而若肝髒有疾病，肝細胞膜被破壞，無法再将轉... 2023-03-28

tft每日頭條

> 健康

> 緩解眼睛疲勞的辦法是什麼？

緩解眼睛疲勞的辦法是什麼？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注