焦慮症可以自愈嗎？-tft每日頭條

焦慮症可以自愈嗎？

健康更新时间:2025-05-04 11:46:15

　　焦慮症可以自愈嗎？

　　很多精神疾病在科學的護理下，都會有自愈的可能，但不意味着所有的精神病都可以自愈。

　　焦慮症的自愈需要患者掌握自我治療方法，由于焦慮症幾乎會深入患者生活中的各個細節當中去，對患者的正常生活影響非常大，所以一旦受到焦慮症困擾就要及時抓住治療時機。

　　焦慮症的治療辦法包括以下幾種：

　　一、看淡他人對你的評價：專家認為人的焦慮與别人給你的評價有關。想想你為什麼而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老闆和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給别人留下壞印象。當你意識到自己在為别人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話。

　　二、精神分析治療：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的内在心理沖突的根源。

　　三、認知行為治療：如果患者的焦慮症狀遊離于任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關系，那麼醫生就會運用“放松訓練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由于焦慮症患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。

　　焦慮症的食療

　　現在對焦慮症的治療都是采取綜合療法，而最受歡迎的還是食療法，因為這種療法在治療焦慮症的同時，還不會有副作用的問題。

　　1、棗麥粥

　　配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。

　　制作方法：将棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫熱食。

　　2、玫瑰花烤羊心

　　配制原料：鮮玫瑰花50克（或幹品5克），羊心50克，精鹽适量。

　　制作方法：将鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。将羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反複在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

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