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女性最佳飲食不看會後悔

時尚更新时间:2024-09-13 05:13:24

　　女性最佳飲食不看會後悔

　　美麗的女人除了護膚保養、化妝外，對于飲食方面的保養也是不可忽視的。健康的飲食從内在調養身體，由内而外散發出來的美麗，才會更加的長久。現在我們就來看看什麼樣的飲食對于女人來說是健康的吧。

　　最佳肉食

　　鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結構因接近橄榄油，不僅無害且有益于心髒。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

　　最佳湯食

　　雞湯除向人體提供大量的優質養分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特别是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

　　最佳護腦食物

　　最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等幹果類食品。

　　最佳糾酸食物

　　海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。

　　最佳零食

　　話梅、葡萄幹等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。

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