在婚姻中，其實夫妻性生活占據着很大的比例，其實生活中，如果性生活不和諧，這有可能會造成婚姻的破壞，其後果十分嚴重，到底大家應該怎樣來解決這個問題呢？那麼首先一定要找出夫妻生活中性生活不和諧的幾大原因。
一、導緻性生活不和諧的原因
1、茶、可樂、咖啡中的咖啡因會降低性欲。所以對于這類飲料還是少喝為妙。
2、體内缺鋅會導緻不育以及陽痿。雖然喝酒能夠幫助人們放松，而且少量飲酒可以使人處于迷糊狀态，在興奮早期，可以導緻興奮。但是過量或長期飲酒可引起腺中毒，特别是對睾丸，臨床上可出現性欲減退、精子崎形、陽萎等性功能障礙。而對于女性而言，有研究表示酗酒婦女常見的性功能障礙包括性欲抑制、性高潮障礙、性交疼痛和陰道痙攣。因此酒精是很容易引發不和諧的性生活的。
3、超重或者是體重不足都會降低性欲、甚至影響生育能力。因為月經期排卵需要一定的脂肪，當脂肪低于一定的臨界點的話，就會影響排卵。而太過于肥胖也會影響婦女排卵。此外，太肥胖或者體重不足都會在一定程度上影響你對自己身材和體形的自信心，從而降低你的進行性生活的自信心。
二、性生活不和諧怎麼辦？
夫妻的性是需要公平對待的。不需要在雙方性上不同步的時候，就開始抱怨或者是羞辱對方。這是最傷夫妻感情的。所以，即使是不和諧，也要保持樂觀。從另一個角度來看，如果你的性欲弱一些，可是你卻是愛對方的。那麼，不如試着多可以給對方幾次性愛。這樣，你也能享受到，而對方也會更加依賴你。當然，從另一個角度來看，也是可以的。如果你能學會自控，可以理解對方的感受的話，你又是愛對方的，那麼，不妨可以适當減少自己的性愛次數。這樣，對方會感動。如果你此時此刻沒有性趣，不妨把自己内心真實告訴對方，然後讓其可以等幾天，這樣，不至于讓對方被拒絕的尴尬，你也能有一個緩沖的機會。
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